SAVJETI O RAMAZANSKOM POSTU

Post doprinosi dehidraciji, ali to je znatno manje nego kada radite aerobne vježbe duže od sat vremena. Glavno metaboličko gorivo za tjelesne funkcije tokom posta je tjelesna mast (salo) što je dobra stvar. Tokom Ramazana, ovisno o vašim ciljevima, preporučujemo da limitirate kardio trening na 2 dana sedmično, kako biste sačuvali što je moguće više Read more about SAVJETI O RAMAZANSKOM POSTU[…]

Plivački Kampus FitKids 2019

Plivački Kampus FitKids 2019 Plivački kampus i ove godine sa vama u periodu 12.6. – 31.07.2019. u toku radne sedmice. Popusti – 10% za sve prijave do 31.5. 2019 !! za prvačiće za 2 i više djece polaznika Za nastavak trodnevnog ili petodnevnog kampusa Napomena: Popusti se ne zbrajaju. Uključuje: cjelodnevne ulaznice, 3 obroka dnevno, Read more about Plivački Kampus FitKids 2019[…]

BOOTCAMP NA AERODROMSKOM NASELJU

(Braće Mulića 75) „BE FIT – LOSE WEIGHT – BE STRONG AND HEALTHY“ POČETAK: 03.mart 2015. (jutarnji termini ) / 04.mart 2015. (večernji termini) Jutarnji termini Utorak: 10:00 – 11:00 Četvrtak: 10:00 – 11:00 Subota: 10:00 – 11:00 Večernji termini Ponedjeljak: 20:00 – 21:00 Srijeda: 20:00 – 21:00 Petak: 20:00 – 21:00 Mjesečno članstvo za 3x: Read more about BOOTCAMP NA AERODROMSKOM NASELJU[…]

Sretne predstojeće praznike i puno uspjeha u Novoj 2015. godini želi Vam klub DAMI

Pokloni, popusti, nagrade, najave, cestitka Za nase vjerne članove smo pripremili mnogo poklona: 30 cjelodnevnih ulaznica za bazen Termalne Rivijere Ilidža 50 poklon bonova za mjesečna članstva do 10,00KM 200 stolnih kalendara 100 mini poklončića 20 FitKids bedževa 100 proteinskih kolačića Povodom Nove 2015. godine, a koje ćemo dijeliti na našim druženjima i to: 29.12. Read more about Sretne predstojeće praznike i puno uspjeha u Novoj 2015. godini želi Vam klub DAMI[…]

Cjenovnik stari 02022014

Aerobik & Pilates NAPOMENA: 15% popust na mjesečnu članarinu svaki 3 mjesec redovnog dolaska 15% popust za članove koji dovedu novog mjesečnog člana 15% popust za uplatu unaprijed 3 mjeseca Aqua Aerobic (Napomena: Uplata se vrši na recepciji Termalne Rivijere Ilidža gdje se ujedno i održavaju treninzi) Splash and Play (Napomena: Uplata se vrši na Read more about Cjenovnik stari 02022014[…]

Škola skijanja, 2012./2013. godina

Kursevi će trajati po pet dana i to u intervalima od: I. 31.12-04.01.2013. II. 07.01.-16.01.2013. III. 14.01.-23.01.2013. IV. 21.01.-31.01.2013. V. 28.01.-01.02.2013. U cijenu je uračunato: Prevoz Hrana u restoranu Instruktor Osiguranje Karta Ostava za skije Obrazloženje pojedinih stavki PREVOZ Prevoz se vrši sa kućne adrese (kombi 8+1), odnosno dolazak po dijete i njegovo vraćanje na Read more about Škola skijanja, 2012./2013. godina[…]

Članarina i treneri

Mjesečne članarine PROGRAM „VITALNOST“ TRENING 2X SEDMIČNO 35,00KM PROGRAM „FIT “ TRENING 3X SEDMIČNO 40,00KM PROGRAM „TOP FORMA“ TRENING 4X SEDMIČNO 45,00KM PROGRAM „SUPER FORMA“ TRENING 5X-6X SEDMIČNO 50,00KM Instruktori Mr.sci. Damira Vranešić – Hadžimehmedović     Belma Gijo       Mr.sc. Adrienne Wolf     Mirzet Hodžić,prof.

Vježbe za trudnice i dojilje

Trudnice i dojilje često imaju problema sa bolovima u leđnom i ramenom pojasu. Iz tog razloga portal woman.ba u saradnji sa mr. sci Damirom Vranešić-Hadžimehmedović donosi nekoliko korisnih vježbi koje će Vam pomoći pri otklanjanju bolova u leđima i ramenima. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami Read more about Vježbe za trudnice i dojilje[…]

Fitness za trudnice i porodilje

Pojedine vježbe mogu biti veoma korisne za trudnice i dojilje. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami vodi stalni fitness za trudnice i upravo ona predstavlja vježbe koje vam mogu pomoći. Vježba 1 : Jačanje zadnjeg dijela natkoljenice, lumbalnog dijela leđa i mišića zadnjice U klečećem položaju Read more about Fitness za trudnice i porodilje[…]

Instruktori

Dr.sc. Damira Vranešić – Hadžimehmedović       Kemal Vranešić, prof.       doc.dr. Izet Bajramović, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik)       doc.dr. Slavenko Likić, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik)     doc.dr. Eldin Jelešković, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) Mr.sci. Ognjenka Mikavica       Read more about Instruktori[…]

KOREKTIVNE VJEŽBE

Da bi popravili držanje tijela i otklonili bol u leđima potrebno je kontinuirano vježbati i svjesno težiti poboljšanju svog zdravstvenog stanja! Pilates vježbe se izvode na taj način da konstantno imamo kontrolu nad izvođenjem svakog pokreta, što je veoma bitno ukoliko već imate narušen kičmeni stub. Nema poskoka i kod najvećeg dijela vježbi se jača Read more about KOREKTIVNE VJEŽBE[…]

Moderni ples

LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža Mlađa grupa 4.-6.godina djevojčice DAN utorak četvrtak TERMIN 19.00 – 19.50 19.00 – 19.50 VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave u toku. Broj mjesta ograničen!! Starija grupa 7.- 12.godina DAN utorak četvrtak TERMIN 18.00 – 18.50h 18.00 – 18.50h VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave Read more about Moderni ples[…]

Fitness za trudnice

Drage buduće mame, dobrodošle! Za Vas je bitno  da sačekate, da prođu prva tri mjeseca, kako bi  se ustanovila uredna trudnoća i onda možemo početi sa treniranjem. Nakon što nas kontaktirate, zakazujemo prvi, inicijalni trening da ustanovimo početno stanje i da počnemo sa radom. Treninzi su strogo prilagođeni Vašem trenutnom stanju i potrebama. Ostajemo u Read more about Fitness za trudnice[…]

Program zdravog mršanja za djecu i mlade

Program zdravog mršanja namijenjen je djeci i mladima od 8.godina do 16. godina. On podrazumijeva da pretilo dijete ili mlada osoba sklona debljanju na pravilan način, za kratak vremenski period postigne željeni rezultat, bez povratka na staro. Stručni saradnici testiraju trenutne sposobnosti polaznika i na osnovu istih pravi se program treniranja, analizira se režim prehrane. Read more about Program zdravog mršanja za djecu i mlade[…]