Preuzmite knjigu “Priručnik o plivanju za budućeg plivača sa plivačkom značkom i knjižicom

Posted on 27. Februara 2020.27. Februara 2020. by orhan15

Publikacija koju su autori doc.dr Damira Vranešić Hadžimehmedović i prof.dr Elvir Kazazović priredili u vidu ”Priručnik o plivanju za budućeg plivača sa plivačkom značkom” posvjećen je prvenstveno realizatorima nastavnog procesa tjelesnog izdravstvenog odgoja za učenike IV razreda osnovnih škola Kantona Sarajevo, a orjentisan je ka eliminaciji plivačke nepismenosti tog osnovnoškolskog uzrasta. Također, namjenjen je i Read more about Preuzmite knjigu “Priručnik o plivanju za budućeg plivača sa plivačkom značkom i knjižicom[…]

TRENING SA GYMSTICK-om

Posted on 17. Septembra 2019. by orhan15

Sa Gymstickom istovremeno radite na: ✅kondiciji, ✅mišićnoj snazi, ✅gipkosti, ✅osjećaju za ravnotežu te razvijanje ✅cjelokupnoj koordinaciji. Gymstick – jača, tonizira i definira svaki mišić u tijelu sa preko 200 raznih pokreta Gymstick oponaša gotovo sve vježbe sa opterećenjem i spravama koje možete zamisliti :- čučnjevi, potisci, povlačenja, razvlačenja, nabačaji, izbačaji, itd. Gymstick poboljšava kardio-vaskularni sustav, Read more about TRENING SA GYMSTICK-om[…]

SAVJETI O RAMAZANSKOM POSTU

Posted on 26. Maja 2019. by orhan15

Post doprinosi dehidraciji, ali to je znatno manje nego kada radite aerobne vježbe duže od sat vremena. Glavno metaboličko gorivo za tjelesne funkcije tokom posta je tjelesna mast (salo) što je dobra stvar. Tokom Ramazana, ovisno o vašim ciljevima, preporučujemo da limitirate kardio trening na 2 dana sedmično, kako biste sačuvali što je moguće više Read more about SAVJETI O RAMAZANSKOM POSTU[…]

Plivački Kampus FitKids 2019

Posted on 26. Maja 2019.26. Maja 2019. by orhan15

Plivački Kampus FitKids 2019 Plivački kampus i ove godine sa vama u periodu 12.6. – 31.07.2019. u toku radne sedmice. Popusti – 10% za sve prijave do 31.5. 2019 !! za prvačiće za 2 i više djece polaznika Za nastavak trodnevnog ili petodnevnog kampusa Napomena: Popusti se ne zbrajaju. Uključuje: cjelodnevne ulaznice, 3 obroka dnevno, Read more about Plivački Kampus FitKids 2019[…]

O programu FIT MAMA

Posted on 17. Oktobra 2015. by orhan15

Svaka zdrava trudnica sa urednom trudnoćom sebi može omogućiti siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promijene…

O programu FIT KIDS

Posted on 17. Oktobra 2015.17. Oktobra 2015. by orhan15

Savremen način života obavezuje pedagoge da djeluju u pravcu dobrobiti djeteta. Iz tog razloga je osmišljen program FitKids, koji obrazuje i upućuje na zdrav način života i prehrane naših mališana.

BOOTCAMP NA AERODROMSKOM NASELJU

Posted on 25. Februara 2015.26. Maja 2015. by orhan15

(Braće Mulića 75) „BE FIT – LOSE WEIGHT – BE STRONG AND HEALTHY“ POČETAK: 03.mart 2015. (jutarnji termini ) / 04.mart 2015. (večernji termini) Jutarnji termini Utorak: 10:00 – 11:00 Četvrtak: 10:00 – 11:00 Subota: 10:00 – 11:00 Večernji termini Ponedjeljak: 20:00 – 21:00 Srijeda: 20:00 – 21:00 Petak: 20:00 – 21:00 Mjesečno članstvo za 3x: Read more about BOOTCAMP NA AERODROMSKOM NASELJU[…]

Cjenovnik stari 02022014

Posted on 2. Februara 2014. by orhan15

Aerobik & Pilates NAPOMENA: 15% popust na mjesečnu članarinu svaki 3 mjesec redovnog dolaska 15% popust za članove koji dovedu novog mjesečnog člana 15% popust za uplatu unaprijed 3 mjeseca Aqua Aerobic (Napomena: Uplata se vrši na recepciji Termalne Rivijere Ilidža gdje se ujedno i održavaju treninzi) Splash and Play (Napomena: Uplata se vrši na Read more about Cjenovnik stari 02022014[…]

Otkazan termin!

Posted on 21. Decembra 2012.22. Decembra 2012. by orhan15

Drage vjezbacice, veceras nece biti odrzan trening aerobika u sali privatne skole El Manar iz opravdanih razloga. Hvala na razumijevanju. Nas slijedeci susret je u ponedjeljak 24.12.2012.

Škola skijanja, 2012./2013. godina

Posted on 18. Decembra 2012.22. Decembra 2012. by orhan15

Kursevi će trajati po pet dana i to u intervalima od: I. 31.12-04.01.2013. II. 07.01.-16.01.2013. III. 14.01.-23.01.2013. IV. 21.01.-31.01.2013. V. 28.01.-01.02.2013. U cijenu je uračunato: Prevoz Hrana u restoranu Instruktor Osiguranje Karta Ostava za skije Obrazloženje pojedinih stavki PREVOZ Prevoz se vrši sa kućne adrese (kombi 8+1), odnosno dolazak po dijete i njegovo vraćanje na Read more about Škola skijanja, 2012./2013. godina[…]

Članarina i treneri

Posted on 6. Decembra 2012. by orhan15

Mjesečne članarine PROGRAM „VITALNOST“ TRENING 2X SEDMIČNO 35,00KM PROGRAM „FIT “ TRENING 3X SEDMIČNO 40,00KM PROGRAM „TOP FORMA“ TRENING 4X SEDMIČNO 45,00KM PROGRAM „SUPER FORMA“ TRENING 5X-6X SEDMIČNO 50,00KM Instruktori Mr.sci. Damira Vranešić – Hadžimehmedović Belma Gijo Mr.sc. Adrienne Wolf Mirzet Hodžić,prof.

Piloxing

Posted on 31. Augusta 2012.13. Septembra 2012. by orhan15

Pridružite nam se na promocija novog programa PILOXING, 10. septembra u 19.50h u sali privatne osnovne škole El Manar na Ilidži & naravno otvaranje sezone treninga, dobre forme, zabave i druženja već od 19h isti dan! Za najbrže smo pripremili poklon iznenađenja… Dobrodošli!

Aqua fitness (septembar, 2012.)

Posted on 30. Augusta 2012.2. Oktobra 2012. by orhan15

Raspored za AQUA FITNESS – Termalna Rivijera Ilidža (SEPTEMBAR 2012)

Vježbe za trudnice i dojilje

Posted on 30. Jula 2012.30. Jula 2012. by orhan15

Trudnice i dojilje često imaju problema sa bolovima u leđnom i ramenom pojasu. Iz tog razloga portal woman.ba u saradnji sa mr. sci Damirom Vranešić-Hadžimehmedović donosi nekoliko korisnih vježbi koje će Vam pomoći pri otklanjanju bolova u leđima i ramenima. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami Read more about Vježbe za trudnice i dojilje[…]

Fitness za trudnice i porodilje

Posted on 30. Jula 2012.30. Jula 2012. by orhan15

Pojedine vježbe mogu biti veoma korisne za trudnice i dojilje. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami vodi stalni fitness za trudnice i upravo ona predstavlja vježbe koje vam mogu pomoći. Vježba 1 : Jačanje zadnjeg dijela natkoljenice, lumbalnog dijela leđa i mišića zadnjice U klečećem položaju Read more about Fitness za trudnice i porodilje[…]

Instruktori

Posted on 23. Jula 2012.8. Juna 2014. by orhan15

Dr.sc. Damira Vranešić – Hadžimehmedović Kemal Vranešić, prof. doc.dr. Izet Bajramović, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) doc.dr. Slavenko Likić, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) doc.dr. Eldin Jelešković, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) Mr.sci. Ognjenka Mikavica Read more about Instruktori[…]

KOREKTIVNE VJEŽBE

Posted on 5. Jula 2012.2. Februara 2014. by orhan15

Da bi popravili držanje tijela i otklonili bol u leđima potrebno je kontinuirano vježbati i svjesno težiti poboljšanju svog zdravstvenog stanja! Pilates vježbe se izvode na taj način da konstantno imamo kontrolu nad izvođenjem svakog pokreta, što je veoma bitno ukoliko već imate narušen kičmeni stub. Nema poskoka i kod najvećeg dijela vježbi se jača Read more about KOREKTIVNE VJEŽBE[…]

Splash & Play (septembar, 2012.)

Posted on 5. Jula 2012.2. Oktobra 2012. by orhan15

Raspored za SPLASH & PLAY (plivanje za djecu 1.-3.god.) Aktuelan raspored u elektronskoj formi možete preuzeti na: www.terme-ilidza.ba ili www.dami.ba Napomena: Redovni polaznici kursa nastavljaju usvajanje gradiva u skladu sa trenutnim stepenom znanja iz plivanja

Hip hop & Breakdance

Posted on 3. Jula 2012.31. Jula 2012. by orhan15

LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža 12. – …god. DAN utorak četvrtak TERMIN 20.30 – 21.20h 20.30 – 21.20h VODITELJ Amra Semić Amra Semić Prijave u toku. Broj mjesta ograničen!!

Pilates

Posted on 3. Jula 2012.31. Jula 2012. by orhan15

LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža TRENINZI U SEPTEMBRU, 2011. MJESEČNA ČLANARINA za 2x sedmično 15,00KM za 1x sedmično 10,00KM

Moderni ples

Posted on 2. Jula 2012.31. Jula 2012. by orhan15

LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža Mlađa grupa 4.-6.godina djevojčice DAN utorak četvrtak TERMIN 19.00 – 19.50 19.00 – 19.50 VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave u toku. Broj mjesta ograničen!! Starija grupa 7.- 12.godina DAN utorak četvrtak TERMIN 18.00 – 18.50h 18.00 – 18.50h VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave Read more about Moderni ples[…]

Individualno programirani fitness

Posted on 1. Jula 2012.2. Oktobra 2012. by orhan15

Za novi raspored molimo Vas da nas kontaktirate na email ili direktno ne telefon!

Fitness za trudnice

Posted on 1. Jula 2012.2. Oktobra 2012. by orhan15

Drage buduće mame, dobrodošle! Za Vas je bitno da sačekate, da prođu prva tri mjeseca, kako bi se ustanovila uredna trudnoća i onda možemo početi sa treniranjem. Nakon što nas kontaktirate, zakazujemo prvi, inicijalni trening da ustanovimo početno stanje i da počnemo sa radom. Treninzi su strogo prilagođeni Vašem trenutnom stanju i potrebama. Ostajemo u Read more about Fitness za trudnice[…]

Program zdravog mršanja za djecu i mlade

Posted on 1. Jula 2012.2. Oktobra 2012. by orhan15

Program zdravog mršanja namijenjen je djeci i mladima od 8.godina do 16. godina. On podrazumijeva da pretilo dijete ili mlada osoba sklona debljanju na pravilan način, za kratak vremenski period postigne željeni rezultat, bez povratka na staro. Stručni saradnici testiraju trenutne sposobnosti polaznika i na osnovu istih pravi se program treniranja, analizira se režim prehrane. Read more about Program zdravog mršanja za djecu i mlade[…]