Svako od nas se vjerovatno pita kako može pomoći sebi u očuvanju svog zdravlja i jačanju imuniteta, naročito sad u vrijeme širenja koronavirusa. Trebamo biti svjesni činjenice da ne postoji namirnica ili dijetetski suplement koji će nas u potpunosti zaštiti od koronavirusa ali nam upravo pravilna i raznovrsna prehrana osigurava sve neophodne nutrijente koji pomažu Read more about Prehrana i imunitet[…]
Piloxing je vrsta treninga koja naizgled spaja nespojive aktivnosti: boks, pilates te određene plesne pokrete. Ako želite uzbudljiv i zanimljiv trening, a da pri tom sagorite kalorije i ojačate cijelo cijelo onda je PILOXING trening najbolji izbor za Vas. Zašto pilates i boks zajedno ? Pilates je odlična nadopuna treningu snage, pridonosi oblikovanju mišića i Read more about PILOXING trening (video)[…]
Veoma je značajno da je Evropska agencija za sigurnost hrane (European Food Safety Authority, EFSA) imajući iskustvo iz prethodnih epidemija koronavirusa, kao što su SARS-CoV i MERS-CoV, istakla da nije bilo slučajeva prijenosa putem konzumacije hrane te da trenutno nema dokaza koji bi ukazivali na to da je ovaj koronavirus u tom pogledu drugačiji. Također, Read more about Ishrana za vrijeme pandemije korona virusom COVID-19 (1. dio)[…]
Publikacija koju su autori doc.dr Damira Vranešić Hadžimehmedović i prof.dr Elvir Kazazović priredili u vidu ”Priručnik o plivanju za budućeg plivača sa plivačkom značkom” posvjećen je prvenstveno realizatorima nastavnog procesa tjelesnog izdravstvenog odgoja za učenike IV razreda osnovnih škola Kantona Sarajevo, a orjentisan je ka eliminaciji plivačke nepismenosti tog osnovnoškolskog uzrasta. Također, namjenjen je i Read more about Preuzmite knjigu “Priručnik o plivanju za budućeg plivača sa plivačkom značkom i knjižicom[…]
I ove godine , kao i prethodnih 10.godina ,naši licencirani treneri na čelu sa prof. Kemalom će raditi sa djecom od 4. Godine na Bjelašnici. Izuzetno kvalitetan rad koji je omogućen kroz rad u mini grupama čini posebnom prepoznatljivom školu skijanja „Dami“. Kursevi se prave odvojeno za početnike i napredne (koji već skijaju) , dok Read more about Škola skijanja[…]
Sa Gymstickom istovremeno radite na: ✅kondiciji, ✅mišićnoj snazi, ✅gipkosti, ✅osjećaju za ravnotežu te razvijanje ✅cjelokupnoj koordinaciji. Gymstick – jača, tonizira i definira svaki mišić u tijelu sa preko 200 raznih pokreta Gymstick oponaša gotovo sve vježbe sa opterećenjem i spravama koje možete zamisliti :- čučnjevi, potisci, povlačenja, razvlačenja, nabačaji, izbačaji, itd. Gymstick poboljšava kardio-vaskularni sustav, Read more about TRENING SA GYMSTICK-om[…]
Post doprinosi dehidraciji, ali to je znatno manje nego kada radite aerobne vježbe duže od sat vremena. Glavno metaboličko gorivo za tjelesne funkcije tokom posta je tjelesna mast (salo) što je dobra stvar. Tokom Ramazana, ovisno o vašim ciljevima, preporučujemo da limitirate kardio trening na 2 dana sedmično, kako biste sačuvali što je moguće više Read more about SAVJETI O RAMAZANSKOM POSTU[…]
Plivački Kampus FitKids 2019 Plivački kampus i ove godine sa vama u periodu 12.6. – 31.07.2019. u toku radne sedmice. Popusti – 10% za sve prijave do 31.5. 2019 !! za prvačiće za 2 i više djece polaznika Za nastavak trodnevnog ili petodnevnog kampusa Napomena: Popusti se ne zbrajaju. Uključuje: cjelodnevne ulaznice, 3 obroka dnevno, Read more about Plivački Kampus FitKids 2019[…]
Vikend skijanje Radi se na bazi dva dana ( subota, nedjelja ) u cijenu je uračunato: Prevoz Hrana u restoranu Instruktor Karta Ostava za skije Cijena po jednom danu je 65KM.
Formular za prijavu možete preuzeti na ovom linku
Formular za prijavu možete preuzeti na ovom linku
Kontakt obrazac (prijavite svoje dijete/dijecu na Plivački kampus “FitKids 2017”
Nedjeljno prijepodne ????Druzenje & Consulting sa prof. Marinom Bašićem vlasnikom jednog od najuspješnijih fitnesa u Hrvatskoj i dopisnikom za magazin MensHealth. Pogledajte galeriju:
Zima je stigla 🙂
Program vježbanja koji je zaludio fitness svijet je funkcionalni trening. Intenzivan trening vježbanja koji je moguće prilagođavati vježbačima u grupi. Sagorjevanje mnogo kalorija za kratak period vježbanja je njegova najbitnija odlika. Odličan program vježbanja koji vas dovodi do željenog izgleda. Opis programa Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba. Pravi funkcionalni Read more about Raspored mini grupe DAMI – Funkcionalni trening[…]
Termini plivanja za mjesec OKTOBAR 2016. Cjenovnik usluga: 2 x sedmično – 70KM 3 x sedmično – 90KM
GALERIJU SLIKA MOŽETE POGLEDATI NA OVOM LINKU Vremensko trajanje : 5 dana (8:00-17:00) Prva sedmica održavanja: 6.6.-10.6.2016. Uzrasna dob djece: 4. – 12.god. Prijave: u toku Kontakt : +387 61 800199, +387 61 709510 Lokacije održavanja: 1) Termalna Rivijera Ilidza, restoran Termalna Rivijera & sale Sportsko Rekreacijski Klub Dami (Termalna Rivijera) Butmirska cesta 18 2) Read more about Plivački kampus FitKids 2016[…]
Vremensko trajanje : 5 dana (8:00-17:00) Prva sedmica održavanja: 6.6.-10.6.2016. Uzrasna dob djece: 4. – 12.god. Prijave: u toku Kontakt : +387 61 800199, +387 61 709510 Lokacije održavanja: 1) Termalna Rivijera Ilidza, restoran Termalna Rivijera & sale Sportsko Rekreacijski Klub Dami (Termalna Rivijera) Butmirska cesta 18 2) Olimpijski bazen Otoka , restoran Boston & Read more about Plivacki kampus FitKids 2016[…]
Poštovani članovi, Želimo bas obavjestiti da zbog temeljnog čišćenja bazena na Termalnoj Rivijeri Ilidža, termini plivanja će morati biti otkazani (16.05.2016. do 20.05.2016.) Iza ovog datuma nastavljamo redovno sa terminima! Hvala na razumjevanju. Sportsi pozdrav 🙂
Svim našim članovima čestitamo 1.maj – Međunarodni praznik rada! Ovim putem Vas obavještavamo da su nedjelja, ponedjeljak i utorak (od 01.05. do 03.05.2016.) neradni dani u našem klubu. Sportski pozdrav 🙂
Sinoć je jedan od svoj kondicijskih treninga novom OYASPORTS klubu realizovao Edin Džeko, a koji već duži vremenski period radi sa stručnim saradnikom našeg kluba doc.dr. Eldinom Jeleškovićem. On takođe radi po principima savremene sportske tehnologije, kojim nastoji da podigne svoje sportske preformanse na još vei nivo.
Sportski pozdav, Vezano za otvaranje kluba OYA SPORTS, svim našim aktivnim i bivšim članovima osigurali smo trajni popust na članarinu, dok svi novi članovi dobivaju 20% popusta na prvu članarinu. Kontakt telefon 061 800 199 dr. sc. Damira Vranešić Hadžimehmedović.
Sa radošću Vas obavještavamo da je počeo sa radom klub OYA SPORTS – savremen pristup treniranju! OYA SPORTS pruža mogućnost aktivnog i zdravog načina življenja, svim građanima Sarajeva. Smješten je u velikoj sportskoj sali Vistafon Sport Klub (pored Gradskog bazena “Otoka”). Ponuda OYA SPORTS: Programirani fitness treninzi Kineziterapija Fit Mama Fit Kids Fit Women Vodeni Read more about OYA SPORTS – newsletter[…]
Princip savremene tehnologije u službi rekreativnog i profesionalnog sporta osoba svih uzrasnih dobi. OYA SPORTS pruža mogućnost aktivnog i zdravog načina življenja, svim građanima Sarajeva. OYA SPORTS ima širok spektar sportskih aktivnosti sa ciljem unaprijeđenja zdravlja stanovništva. Prilagodite vježbanje svojoj ličnoj potrebi, svojim aktuelnim sposobnostima i zdravstvenom stanju, jer je princip treniranja maksimalno individualiziran. OYA Read more about Uskoro otvaranje novog sportskog kluba Oyasports[…]
Princip savremene tehnologije u službi rekreativnog i profesionalnog sporta osoba svih uzrasnih dobi. OYA SPORTS pruža mogućnost aktivnog i zdravog načina življenja, svim građanima Sarajeva. OYA SPORTS ima širok spektar sportskih aktivnosti sa ciljem unaprijeđenja zdravlja stanovništva. Prilagodite vježbanje svojoj ličnoj potrebi, svojim aktuelnim sposobnostima i zdravstvenom stanju, jer je princip treniranja maksimalno individualiziran. OYA Read more about Uskoro otvaranje novog sportskog kluba Oyasports[…]
Kursevi će trajati po pet dana i to u intervalima od: I. 04.01. – 08.01.2015. II. 11.01. – 15.01.2015. III. 18.01. – 22.01.2015. IV. 25.01. – 29.01. 2015. U cijenu je uračunato: Prevoz Hrana Instruktor Osiguranje Karta Ostava za skije Obrazloženje pojedinih stavki PREVOZ Prevz se vrši sa kućne adrese (kombi 8+1), odnosno dolazak po Read more about Ponuda škole skijanja “Dami” za 2016. godinu[…]
35% kod obnove starog , članstva ukoliko niste više od 3 mjeseca aktivan član Po 10% za dovođenje svakog novog člana (možete tako sebi osigurati i besplatno članstvo, Npr. 4 nova člana – 40%,..) 35% za termine vikendom i radnim danima u periodu 12 – 15h Studenti i učenici za treninge vikendom 40% 10% ukoliko Read more about Ostvarite popust i do 100% na mjesečno članstvo[…]
Termini Mini Grupe, Decembar 2015.
Termini plivanje…
DRAGE VJEŽBAČICE I VJEŽBAČI, OBAVJEŠTAVAMO VAS DA JE 25. NOVEMBAR U SPORTSKO REKREACIJSKOM KLUBU DAMI NERADNI DANI.
Jedinstvena prilika da uživate i imate adekvatnu stručnu podršku na treningu u grupi, je upravo rad u mini grupama. Potrazumijeva da 8 – 10 ljudi rade identičan program, dok trener može da koriguje ukoliko se dese greške kod izvedbe, da ne bi došlo do ozbiljnih zdravstvenih poslijedica, a što je često slučaj kod rada u Read more about Mini grupni trening – raspored[…]
Ima primarni zadatak da omogući vašem djetetu u fazi ubrzanog, intenzivnog fiziološkog razvoja da mišići prate rast kostiju, čime se preventivno djeluje na stvaranje lošeg držanja tijela, deformiteta kičme. Indirektno se djeluje na razvoj bazično motoričkih sposobnosti, usvajanje zdravog načina života i prehrane, te usvajanje sportske rekreacije kao osnove zdravog rasta i razvoja. Sa djecom Read more about Upis na MINI SPORT CLUB (dječaci i djevojčice od 4 do 8 godina)[…]
Nedjeljom u period 11h- 13h održava se radionica „Muzička bajka“ za djecu uzrasta 4.-8.god. na temu primjer tema: „Godišnja doba“ Razgovor o godišnjim dobima i njihovim karakteristikama Igra slušanja i prepoznavanja zvukova iz prirode Oponašanje prirodnih pojava pokretom Vježbe i koreografije uz djela Brahmsa, Straussa, Tchaikovskog Likovno stvaralaštvo na temu „Četiri godišnja doba“
Bilo kaka povreda koljena ili generalno problemi sa hrskavicom, meniskusom,.. nose trajne poslijedice. Pretjerana kilaža dodatno opterećuje zglob i stvara probleme. Vrlo jednostavno se sa savremenom tehnologijom treninga koju primjenjujemo u SRK Dami, može napraviti program kojim reducirate višak masnih naslaga, dok paralelno radite ciljane vježbe za jačanje natkoljenice.
Veliki broj stalnih korisniha naših usluga imaju određeni vid zdravstvenih problema, a koji su vezani za kičmeni stub (spondiloza, diskuskernia, skolioza, kifoza , lordoza,..). Jaki bolovi poćnu iritirati, i naravno otežavati svakodnevne aktivnosti, kako na poslu tako i privatno. Jedini vid trajne pomoći u ovom slučaju je moguća kineziterapijskim vježbama u koje se ubrajaju : Read more about Oštećenja kičmenog stuba[…]
U slučaju srčanih problema, ali i kod svih vježbačakoji dolaze na prvi trening kod nas, primjenjujemo pulsomijer, a koji omogućava da kontrolišemo srčani frekvenciju pilikom treniranja. Vježbe koje se rade ciljano su usmijerene na primjereno opterećenje srčanog mišića i njegovo očuvanje.
Poznata činjenica da mišići propadaju okvirno nakon 30-te (naravno zavisno i od načina života). Upravo zbog toga je najbitnija stavka u radu sa ovom populacijom, realizacija vježbi snage i vježbi za očuvanje kondicije, kardiovaskularnog i respiratornog sistema. Postepeno prilagođavanje i adaptacija na vježbe, prethode nešto intenzivnijem radu u zavisnosti ok kapaciteta vježbača.
U slučaju djece ili odraslih sa autizmom, kao i sličnim specifičnostima, omogućava se rad jedan na jedan sa trenerom. Kadar sa iskustvom u radu sa ovom populacijom, kod nas u klubu radi sa polaznicima koji jednostavno traže potpun nadzor i kontrolu pravilnosti izvedbe svake njihove izvedbe. Poseban pristup omogućava da se sa njima radi ciljano Read more about Osobe sa posebnim potrebama[…]
Već na prvom treningu se određuje individualna zona za reduciranje masnih naslaga u okviru koje se na svim budućim treninzima realizuju vježbe . Dakle, rade se vježbe oblikovanja kompletnog tijela, jačanje structure mišićnih vlakana, istezanje,.. sve u individualnoj zoni za mršanje. Preporuka je da se trenira svaki drugi dan kako bi se postigli optimalni rezultati, Read more about Reduciranje masnih naslaga i gubitak kilograma[…]
Zavisno od broja sedmičnih treninga, podijele se treninzi po mišićnim regijama kako bi se ostvario željeni rezultat u kraćem vremenskom periodu. Veći broj sedmičnih treninga, dolazaka omogućava naravno brže efekte. Minimalan broj sedmičnih treninga koji je moguće dogovoriti na mjesečnoj bazi je 2x. Prehrana predstavlja vrlo bitnu stavku, obzirom da je to način da se Read more about Oblikovanje kompletnog tijela ili određenih problem zona[…]
Idealan način treniranja za osobe sa Npr. ozlijedom koljena, pretilosti, diskusherniom, spondilozom,.. Bilo da želite smršati, oblikovati određeni dio tijela, poboljšati snagu mišića trupa,.. i pored vašeg specifičnog stanja, dijagnosticiranog stanja vi to možete postići. Doktor nauka iz oblasti sporta će vam pomoći u tome. On će osmisliti samo za vas princip treniranja koji će Read more about Kod dijagnosiciranih zdravstvenih smetnji[…]
Saradnja našeg kluba sa profesorima fakulteta sporta i tjelesnog odgoja, vrhunskim trenerima i edukacija našeg stručnog tima, omogućavaju da se radi na kondicijskim pripremama sportaša različitih sportskih grana. Treninzi se prilagođavaju individalnim potrebama sportiste, njegovim trenutnim motoričkim potrebama i nedostacima. Bilo da je dijete , ambiciozni teenager ili profesionalni sportista, naš ozbiljan pristup je zagarntovan.
“Super” hrana podrazumijeva namirnice imaju izuzetno visoki nivo fitonutrijenata, a oni su članovi obitelji antioksidansa, čelnici borbe protiv slobodnih radikala – molekula kisika koje imaju ključnu ulogu u bolestima srca, raka, osteoporoze i Alzheimerove bolesti. Dakle “Super” hrana može spasiti organizam ako je u pitanju liječenje ili prevencija bolesti, zato što pruža organizmu vrhunsku nutritivnu Read more about Superhrana – Superfood[…]
Već duži niz godina u našem klubu instruktori i voditelji fitness programa su žene, jer želimo da članice koje nose Hidžab, mogu da pohađaju večinu aktivnosti. Naše sale na Termalnoj Rivijeri smo proširili tokom ljetnog perioda 2015. i ogradili potpuno, kako bi se naše članice, sadašnje i buduće, mogle osjećati još prijatnije tokom treniranje . Read more about Žene sa Hidžabom[…]
Omogućavaju bolje prilagođavanje, modeliranje grupnih treninga prema motoričkim sposobnostima trenutnih članica koje pohađaju treninge . Ujedno je prisutna veća kontrola izvedbe vježbi od srane trenera. Mini grupe su 8 -10 polaznika. Treninzi se izvode u terminima utorak + četvrtak 18.30h i nedjeljom 17.30 u velikoj Sali „Dami“ na Termalnoj Rivijeri Ilidža Povodom 10 godišnjice poklanjamo Read more about Mini grupe[…]
Nastao je iz potrebe da se sa rekriacijskim treningom izađe iz postojećih okvira i da se trening individualizira što više prema potrebi osobe koja konzumira. Omogućavaju potpuno prilagođavanje vježbaču , njegovom trenutnom motoričkom stanju, zdravstvenom, ličnim potrebama, njegovom cilju treninga. Ujedno obuhvata savjetovanje o prehrani, jelovnik (koji nije dijeta) , dogovaranje termina treninga i naravno Read more about Programirani treninzi[…]
Sam natpis objašnjava dosta. Trening se radi pojedinačno, trener sa osobom koja je došla da vježba. Ovaj program preporučujemo osobama koje imaju značajne motoričke smetnje, žele potpunu izolovanost i intimu kod treninga . Samom vježbanju prethodi individualan razgovor i mjerenje. Moguće je dogovoriti trening u sali ili vodi, gdje se terminima prilagođava želji vježbača. Omogućava Read more about Treninzi 1:1[…]
Mjesečna članarina za individualno programirane treninge uključuje: testiranje inicijalno i tranzitivna (Harwardski step test, mjerenje masnoća, mišićne mase, vode u organizmu, bazalnog i aktivnog metabolizma , određivanje individualne zone za reduciranje masnih naslaga, BMI) odabir ciljanih vježbi u skladu sa željenim rezultatom treninga jelovnik, prehrana u skladu sa ciljem treninga trener koji prati, demonstrira, koriguje Read more about Cjenovnik[…]
Termini Mini Grupe, Decembar 2015.
Svaka zdrava trudnica sa urednom trudnoćom sebi može omogućiti siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promijene…
Od sada svako dijete može biti dio “MUZIČKE BAJKE” nedjeljom od 11h – 13h (Velika sala “Dami” Termalna Rivijera Ilidža) za djecu 4. – 8.god. voditelj mr. Ognjenka Mikavica specifičan program koji sadrži: upoznavanje instrumenata igre vođene mašte upoznavanje djela klasične muzike; razvijanje stvaralaštva uz muziku; razvoj osjećaja za ritam i tempo kretanja; razvoj koordinacije i Read more about Muzička bajka[…]
Namijenjen je djeci od 4. do 12.godina i podrazumijeva da dijete dolazi 1x sedmično na program plivanja (radni dan) i 1x sedmicno (vikend) na gimnastiku. Lokacija za plivanje I) bazen Termalna Rivijera; II) bazen hotela Hollywood Lokacija za gimnastiku – velika sala „Dami“ na Termalnoj Rivijeri Mjesečna članarina iznosi 50,00KM
Pravljenje vježbi i programa prema mladima u skladu sa njihovim trenutnim potrebama Jačanje mišića trupa (kod lošeg držanja) Reduciranje masnih naslaga (kod viška masnoća i kg) Termini održavanja se dogovaraju i termini su: Radnim danima 12 – 15h i vikendom subota prijepodne i nedjelja poslijepodne Mjesečna članarina iznosi za 2x sedmično sa trenerom, prehranom, Read more about Teen fitness[…]
Savremen način života obavezuje pedagoge da djeluju u pravcu dobrobiti djeteta. Iz tog razloga je osmišljen program FitKids, koji obrazuje i upućuje na zdrav način života i prehrane naših mališana.
Za socijalizaciju djeteta je od iznimnog značaja druženje sa vršnjacima, ali i starijom djecom. Djeca uče istražujući svijet oko sebe, te ukoliko se uz druženje sa vršnjacima kombinuje učenje i mnogo zabave to će stvoriti idealnu kombinaciju za prilagođeno i veselo dijete. Plivački kampus- FitKids na Termalnoj Rivijeri Ilidža je nastao upravo sa tim ciljem, Read more about Plivački kampus[…]
Nedavno je po prvi put na našim prostorima pokrenut program u okviru kojeg roditelji zajedno sa svojom bebom učestvuju u programu “Plivanja za najmlađe” (bebe i djecu do 4. god.). pod nazivom Splash and Play. Učesnici su oduševljeni, kako bebe tako i roditelji. Voditelj programa, educiran stručnjak sa naobrazbom od vodećih instruktora plivanja za bebe Read more about Splash and play[…]
Za sve posebne slučajeve, prema želji roditelja, potrebi djeteta, moguće je praviti posebne treninge. Pripremu realizuje doktor nauka i oblasti sporta sa iskustvom 15 godina rada sa svim populacijama.
Predstavlja jedinstvenu ponudu u Bosni i Hercegovini, gdje se djeca zbrinjavaju u periodu poslije ili prije škole na način da se pored realizacije zadaće i obaveza prema školi , slobodno vrijeme „Troši“ na konkretan rad u pravcu pravilnog rasta i razvoa djeteta: Odlazak na plivanje 1x sedmično Održavanje ciljanih, individualno prilagođenih programa vježbanja Mjerenja i Read more about Aktivni produžen boravak[…]
Sa početkom sezone, pripremili smo još jednu novost za naše članove! Pored mjerenja procenta masnoća u tijelu, vode, mišićne mase, u odnosu na cjelokupnu tjelesnu masu, od sada određujemo i pratimo stanje masnih naslaga na određenim mjestima na tijeluuz pomoć kalipera. Kaliper je instrument koji mjeri debljinu odnosno masne naslage na specifičnim mjestima tijela. Ova Read more about Besplatno mjerenje masnih naslaga KALIPEROM za članove[…]
Svaka trudnica sa urednom trudnoćom sebi može omogućiti siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promijene Vježbe su namijenjene za: Ublažavanje cirkulacijskih problema Kontrolu prirasta tjelesne težine Jačanju mišića Reduciranju bolova, poteškoća u kasnoj trudnoći Smanjenju pojave grčeva u nogama, oticanju Održavanje optimalne gipkosti tijela Brži i bolji oporavak, Read more about Program za trudnice[…]
U organizaciji SRK Dami, od 2009.godine organizujemo uz stručan nadzor i podršku, ginekologa, babice, doktora iz oblasti sporta , vježbe nakon poroda prirodnog ili carskog. Strogo biran niz vježbi, isključivo prema vašem trenutnom stanju, izmjerenim inicijalnim parametrima, za vas će programirati stručno lice. Nakon poroda se preporučuje početak treniranja zavisno od stanja porodilje. Ukoliko nema Read more about Program za porodilje[…]
PSIHOFIZIČKA PRIPREMA ZA POROD (TEHNIKE DISANJA, IZGLED PORODA, POTREBE ZA BOLNICU) MASAŽA BEBE USPOSTAVLJANJE LAKTACIJE (I PREHRANA MAJKE TOKOM TOG PERIODA) NJEGA NOVOROĐENČETA (OBRADA PUPKA, HIGIJENA, TEHNIKE ČUVANJA, NOŠENJA, KUPANJA)
Esfija Hamzić, babica (državna bolnica – ginekologija i akušerstvo Kliničkog centra u Sarajevu) Dr.sci. Damira Vranešić Hadžimehmedović , doktor nauka iz oblasti sporta i tjelesnog odgoja
Mjesečno članstvo: vježbe 2x sedmično – 60,00KM Mjesečno članstvo: vježbe 3x sedmično – 80,00KM Zakup babice: promotivna cijena 30,00KM samo za članove SRK Dami (redovna cijena 50,00)
Poslati slijedeće informacije na mail damira@dami.ba ime iprezime godište sedmica trudnoće/ način poroda i termin dodatni zdravstveni problemi ako postoje okvirna željena satnica za treninge lokacija za treninge Ilidža / Aerodromsko naselje kontakt telefon
Jedna od naših novosti povodom 10.godišnjice kluba je the training book , koji će svaki naš član dobiti na poklon ove sezone. U njoj će se evidentirati svi vaši uspjesi , omogućit će nam jednostavniju kontrolu progresa vašeg rada , trenerima će objediniti sve informacije o vama neophodne za kvalitetan rad. Takođe će biti uneseni Read more about od 1.9. specijalan poklon za članove – THE TRAINING BOOK[…]
Dragi članovi, dok je većina ljetos lijepo vrijeme koristila za odmaranje, opuštanje, mi smo vrijedno radili i renovirali naše sale na Termalnoj Rivijeri Ilidža, kako bi vas u novoj sezoni dočekali u lijepom, novom, preuređenom i proširenom prostoru. Nadamo se da će vam se svidjeti! Posjetite nas! Očekujemo vaše komentare i moguće sugestije Galerija:
Od 1.septembra počinju nove satnice rada kluba vodenih sportova „Dami“ Na bazenu Termalne Rivijere Ilidža treninzi će biti: PONEDJELJAK, SRIJEDA & PETAK 18.30h Na bazenu hotela Hollzwood treninzi će biti : UTORAK & ČETVRTAK 20.00h, SUBOTA 19.00h Prijava: ličnim kontaktiranjem prof. Kemal Vranešić na 061 709 510 ili na email kemal@dami.ba
Sa početkom nove školske godine, zvanično otvaramo i mi svoju novu sezonu raznovrsnih treninga i programa koji će biti realizovani u 2015/2016 godini u KVS i SRK Dami Ove godine slavimo 10. godišnjicu kluba, te pripremamo mnoga iznenađenja, novosti koje ćemo postepeno najavljivati. Pratite nas na web stranici WWW.DAMI.BA , kao i na Facebook grupi Read more about Početak sezone 2015/2016 u sali[…]
Ovogodišnji plivački kamp će biti sa održavanjem smješten na dvije lokacije: Centar za mlade “Spajalica” i Termalna Rivijera Ilidža. Jutarnji dio dana ćemo raditi u našoj sali I prostorijama u centru za mlade Spajalica, gdje ima kuhinja, baletna sala, rekviziti, plato i prirodni ambijent ispred (nalazi se tačno pored hotela na Ilidži gdje je i Read more about Počeo plivački kampus – FITkids 2015[…]
Član 1 Član fitnessa SRK Dami postaje se popunjavanjem pristupnice, uplatom mjesečne članarine i konačno dobijanjem članske kartice ovjerene od nadležnih osoba u klubu. Član 2 Uplate mjesečne članarine se vrše unaprijed i važi isključivo mjesec dana od datuma koji je naznačen u članskoj kartici i potpisan od strane voditelja. Član 3 Članarina važi isključivo Read more about PRAVILNIK O ČLANSTVU[…]
Samo u toku ljeta (juli – avgust 2015) svi članovi će dobiti besplatno mjerenje masnoće, mišića, vode u tijelu , te izračunavanje individualne kalorijske potrošnje na vagi Beurer BF 66 Analizu i preporuku prehrane , treninga na osnovu rezultata mjernih parametara pismeno će dati dr.sci.Damira Vranešić -Hadžimehmedović
Od 1.7.2015. klub je sa individualnim fitness treninzima prešao na lokaciju Banjska 2., odnosno u prostorije Centra za mlade „Spajalica“ na Ilidži i to primarno zbog renoviranja matičnih sala na Termalnoj Rivijeri Ilidža. Međutim, zbog prelijepog ambijenta (park i priroda oko hotela na Ilidži) i atmosfere u centru za mlade, mislimo da ćemo i nakon Read more about Nova lokacija za treninge na Ilidži (Spajalica)[…]
Tokom perioda juli – avgust 2015. Za sve koji vrijedno nastavljaju da treniraju, ali i nove članove koji žele da se uključe na individualno programiran fitness , dajemo popust na mjesečno članstvo u vrijednosti od 15,00 ili 10,00KM. Naime umjesto da mjesečno članstvo platite za dolaske 3x sedmično 80,00 , cijena će biti 65,00KM ili Read more about Ljetni popust za Individualno programirani fitness[…]
Ovogodišnji plivački kamp će biti sa održavanjem smješten na dvije lokacije: Centar za mlade “Spajalica” i Termalna Rivijera Ilidža. Jutarnji dio dana ćemo raditi u našoj sali I prostorijama u centru za mlade Spajalica, gdje ima kuhinja, baletna sala, rekviziti, plato i prirodni ambijent ispred (nalazi se tačno pored hotela na Ilidži gdje je i velika Aleja, Read more about Plivački Kampus – FITkids 2015[…]
PONEDJELJAK UTRAK SRIJEDA ČETVRTAK PETAK SUBOTA SATNICA 8.00 – 9.00 19.00 – 20.00 8.00 – 9.00 19.00 – 20.00 8.00 – 9.00 19.00 – 20.00 BAZEN Termalna Rivijera Ilidža Hotel Hollywood Termalna Rivijera Ilidža Hotel Hollywood Termalna Rivijera Ilidža Hotel Hollywood
Letna pauza u toku.
Drage vjezbacice grupnih treninga u OS El Manar, obavjestavamo vas da u ponedjeljak 4.5. 2015. nece biti trening u 19h . Prvi trening u mjesecu maju odrzat ce se u srijedu 6.5.2015. sa pocetkom u 19h, kada cemo vas ujedno informisati o nadoknadi propustenog termina, a koja ce najvjerovatnije biti vec u petak 8.5. 2015. Read more about Obavještenje! Grupni trening OS El Manar.[…]
(velika sala OŠ El Manar Lužani – Ilidža) Od 04.03.2015. (srijeda) počinje BOOTCAMP DAMI 2015 „BE FIT – LOSE WEIGHT – BE STRONG AND HEALTHY“ POČETAK: 04.mart 2015. Ponedjeljak: 19:00 – 20:00 Srijeda: 19:00 – 20:00 Subota: 11.30 – 12.30h Mjesečno članstvo za 2x sedmicno: 35,00KM Doplata za 3 trening: 15,00KM Na poklon: sedmodnevni plan Read more about BOOTCAMP DAMI 2015 – ILIDŽA[…]
(Braće Mulića 75) „BE FIT – LOSE WEIGHT – BE STRONG AND HEALTHY“ POČETAK: 03.mart 2015. (jutarnji termini ) / 04.mart 2015. (večernji termini) Jutarnji termini Utorak: 10:00 – 11:00 Četvrtak: 10:00 – 11:00 Subota: 10:00 – 11:00 Večernji termini Ponedjeljak: 20:00 – 21:00 Srijeda: 20:00 – 21:00 Petak: 20:00 – 21:00 Mjesečno članstvo za 3x: Read more about BOOTCAMP NA AERODROMSKOM NASELJU[…]
Termini treninga: Utorak: 18.00 Petak: 17.00 Za više informacija konkaktirajte nas na info@dami.ba.
SRK Dami organizuje zadnju smjenu škole skijanja na Bjelašnici u periodu od 24.01. – 28.01.2015. godine. Iskoristite vrijeme prije početka drugog polugodišta u školama, jer snijega ima dovoljno. Prijave su u toku, a više informacija možete dobiti putem e-maila kemal@dami.ba ili na telefon 061 709 510. Zadnji dan za prijave je petak (23.01.2015.) Sportski pozdrav Read more about Zadnja smjena škole skijanja – prijave u toku![…]
SRK Dami organizuje zadnju smjenu škole skijanja na Bjelašnici u periodu od 24.01. – 28.01.2015. godine. Iskoristite vrijeme prije početka drugog polugodišta u školama, jer snijega ima dovoljno. Prijave su u toku, a više informacija možete dobiti putem e-maila kemal@dami.ba ili na telefon 061 709 510. Zadnji dan za prijave je petak (23.01.2015.) Sportski pozdrav Read more about Zadnja smjena škole skijanja – prijave u toku![…]
Naša škola skijanja se vec drugu sedmicu održava u ovoj sezoni na Bjelašnici. Od ove sedmice sa naša 4 ski instruktora skijaju sa 4 grupe djece , skijaša početnika i naprednih. Vrijeme je uglavnom sunčano i a učenje skijanja i uživanje djece zagarantovano! U toku je upis za treću sedmicu , koja počinje od Read more about Druga sedmica skole skijanja Dami u toku na Bjelašnici[…]
Međunarodna trenerica aerobika, zumbe, BodyArt, … mr.sci.sporta Adrienne Wolf sa Vama trenira ponedjeljkom i srijedom u terminu od 19.00-20.00h. U januaru poklanjamo 3 trening subotom prijepodne u našim salama na Termalnoj Rivijeri Ilidža. Pogledajte detalje na http://www.dami.ba/pocetak-treninga-u-el-manar-nakon-novogodisnjih-praznika Dobrodošli!
Pokloni, popusti, nagrade, najave, cestitka Za nase vjerne članove smo pripremili mnogo poklona: 30 cjelodnevnih ulaznica za bazen Termalne Rivijere Ilidža 50 poklon bonova za mjesečna članstva do 10,00KM 200 stolnih kalendara 100 mini poklončića 20 FitKids bedževa 100 proteinskih kolačića Povodom Nove 2015. godine, a koje ćemo dijeliti na našim druženjima i to: 29.12. Read more about Sretne predstojeće praznike i puno uspjeha u Novoj 2015. godini želi Vam klub DAMI[…]
Na osnovu vaše želje, formirali smo od janura raspored insanity treninga (I FAZA) za vježbačice zainteresovane da učestvuju u ječem treningu, mini grupnom radu i bržim transformacijama tijela
U januaru poklanjamo treći trening gratis subotom prijepodne, za vježbačice koje žele još više uraditi na svojoj formi i posebno one koje žele reducirati masne naslage.
Na sva druženja je obavezno doći sa nečim što je crveno 🙂
Tradicionalna novogodišnja druženja uz novogodišnju zabavu i tombolu za naše vježbače, ove godine su planirani za zadnju sedmicu decembra 2014 (29.-31.12.) Tačan period održavanja za pojedine lokacije gdje se treninzi održavaju uskoro ćemo objaviti. Idemo svi u susret novoj 2015. godini! Pratite nas na www.dami.ba i fb grupi SRK i KVS Dami
Dragi vježbači, U periodu od 22.12.2014. do 05.01.2015. neće se održavati aqua aerobik treninzi zbog praznika i odsustva pojedinih trenera. Ponovo se vidimo u Novoj godini (06.01.2015.) Pratite nas na www.dami.ba i fb grupi SRK i KVS Dami SRETNA NOVA GODINA!!
TERMINI TRENINGA SU: Ponedjeljak & Srijeda 19.00 – 20.00h
Utorak 19.00h , četvrtak 19.00h , subota 11.00h
U utorak , 4. novembra, sa početkom u 18 sati, održan je prvi trening modernog baleta u nasoj novoj sali na Aerodromskom naselju (Braće Mulića 75). Djeca obrađuju osnovne elemente modernog baleta. Uzrasna dob djevojčica koje mogu učestvovati je 4.-8.godina. Od decembra je planirano difereciranje grupa na stariju i mlađu grupu. Upis za sekciju je Read more about Moderni balet za djevojčice 4.-7.godina[…]
Dragi članovi, od 04.11.2014. sa početkom u 18h, počinje sekcija MODERNI BALET za curice 4.-7. godina. Lokacija održavanja je naša nova sala na Aerodromskom naselju (Braće Mulića 75) . Drugi termin će biti subotom u 18h. Broj polaznika je ograničen na 10 u grupi. Prijave i informacije možete slati na damira@dami.ba DOBRODOŠLI!
Dragi članovi i prijatelji kluba, povodnom otvaranja naše nove sale za individualno programirane fitness treninge na Dobrinji – Aerodromskom naselju, novim članovima na toj lokaciji darujemo poklon vaučer u vrijednosti od 10,00KM. Našim aktivnim korisnicima usluge individualno programiranih treninga, a koji dovedu novog člana, dodijeljujemo takođe poklon vaučer. Napominjemo da će akcija biti aktivna do Read more about Poklon vaučer od 10KM[…]
Dragi članovi i prijatelji kluba, povodnom otvaranja naše nove sale za individualno programirane fitness treninge na Dobrinji – Aerodromskom naselju, novim članovima na toj lokaciji darujemo poklon vaučer u vrijednosti od 10,00KM. Našim aktivnim korisnicima usluge individualno programiranih treninga, a koji dovedu novog člana, dodijeljujemo takođe poklon vaučer. Napominjemo da će akcija biti aktivna do Read more about Poklon vaučer u vrijednosti od 10,00KM[…]
Svoja vrata danas (20.10.2014.) otvaramo i na Dobrinji, Aerodromsko naselje, Brace Mulica 75 (mapa gdje se nalazimo nalazi se ispod). Svi zainteresovani se mogu prijaviti na br. telefona 061 800 199, e-mail: damira@dami.ba ili facebook stranice SRK i KVS Dami U toku su akcije za nove clanove, najbrzi ostvaruju popuste na clanstvo!! Dobrodosli! Pogledaj u Read more about Nova lokacija za individualno programirane fitness treninge + specijalizirane programe za djecu[…]
Ukoliko Vam je potrebno stručno savjetovanje o zdravoj i pravilnoj prehrani ili Vas zanima individualni plan prehrane kontaktirajte nas na Tel: 061 869 536 Email: licninutricionist@gmail.com ČLANOVI SRK „DAMI“ IMAJU 10% POPUSTA NA NAŠE NUTRICIONISTIČKE USLUGE!!! CJENOVNIK NUTRICIONISTIČKIH USLUGA: ANALIZA PREHRAMBENIH NAVIKA- 35 KM PRVE KONSULTACIJE (60-90 min) – 60 KM PRAĆENJE STANJA/KONTROLA (30 min) Read more about VAŠ LIČNI NUTRICIONIST! (Novo)[…]
Pomoć roditeljima u pravljenju užine i edukacija djece o zdravim životnim navikama…
Dođite i uvjerite se da je drugačije. Ilidža, ponedjeljak i srijeda od 19.00 – 20.00h
Mjesto održavanja: ILIDŽA (sala privatne OŠ El Manar – Lužani), ponedjeljak & srijeda 19.00 – 20.00 Dodjite i uvjerite se da je ovaj grupni trening potpuno drugačiji! PRVI TRENING BESPLATAN (uz prethodnu najavu) razvija kompletnu fizičku spremnost vježbača dvije intenzitetske grupe najveća potrošnja masnih naslaga nevjerovatno oblikovanje tijela Pošaljite SMS na 061 800 199 i Read more about CrossFit BASIC[…]
Aida Begić – 11KG Alma Abdić – 16KG Mahira Zonic -19kg Sena Borovina – 15KG
Termini plivanja na Termalnoj Rivijeri, septembar 2014 Dragi članovi (sadašnji i budući), nakon što se ustabilio raspored u školi i nakon što ste se dobro odmorili za ljetni raspust, vrijeme je da startamo sezonu plivanja . Ove godine ponedjeljkom,srijedom i petkom u terminu od 18.30 – 19.30h, plivat će naši najmlađi plivači (4.-7.godina), dok je Read more about Termini plivanja na Termalnoj Rivijeri, septembar 2014[…]
Uvaženi roditelji, zbog selekcije naših plivačkih kandidata, 15.09. će se realizovati inicijalno testiranje prijavljene djece iz obje grupe (na Termalnoj Rivijeri Ilidža) sa početkom u 18.30h. Dodatne informacije na kemal@dami.ba Sportski pozdrav!!
Na zahtijev vježbačica, za povoljnijom uslugom u frizerskom salonu na Termalnoj Rivijeri (Butmirska cesta 18.), gdje su naše sale za programirane fitness treninge, za naše aktivne članove smo pripremili slijedeće: Za savršenu frizuru i nakon treninga na suhom ili aqua aerobika. Feniranje za samo 10,00KM Nebitna je dužina kose! 🙂 FRIZERSKI SALON “DIVERSO” Stefan 065 Read more about Popust na feniranje za članove SRK Dami[…]
CrossFit Basic od ove sezone počinjemo raditi u našem klubu, lokacija Ilidža. Namijenjen je savršenom oblikovanju tijela uz raznovrstan niz vježbi, ciljano osmišljen kružni trening. U toku je formiranje grupe. Svi koji žele nešto više od treninga, da vide prave rezultate svog truda i rada, mogu se prijaviti na mail damira@dami.ba Treninzi ce biti u Read more about CrossFit Basic na Ilidži[…]
Do kraja septembra 2014. donesite (ili pošaljite elektronski) vašu fotografiju prije početka treniranja u SRK „Dami“ i osvojite…
CityDeal ponuda. Vise informacija na sljedećem linku. Aqua aerobic na Termalnoj rivijeri Ilidža za samo 23 KM
Glavni targets za proizvod 1) formiranje proizvoda ( logo, naziv, izgled, program, cijena, web, flayer, formular,.. 2) obezbijediti osnovu a sredstva za trosak radne snage I goriva, brendiranje kombi, letci, web,.. 3) promocija od 10. avgusta ( skole, direktori ,.. 4) okupiti min 8 max 16 djece za produzeni I zaposljavanje 2 osobe za stalno Read more about Fit-kids[…]
Zavrsava se prva sedmica ovogodisnjeg plivackog kampusa na Termalnoj Rivijeri Ilidza. Djeca su neka naucila plivati, dok su druga usavrsila svoje plivacke vjestine. Hrana je prije svega po nutricionistickim preporukama sastavljena I naravno ukusna kako bi zadovoljila potrebe najmladjih. U ovoj sedmici 07.-11.07. malisani su naucili I engleske rijeci za namirnice koje se koriste za Read more about Plivacki kampus 2014.[…]
Poštovane članice,Zadovoljstvo nam je obavjestiti Vas da smo radi Vaše velike zainteresovanosti odlučili nastaviti sa treninzima Aquaaerobic-a. Treninzi u ljetnom režimu održavati će se UTORAKOM I ČETVRTKOM od 19.00 do 20.00 sati, sa mogučnošću ostankana bazenu do 22.00 sata. Mjesečna članarina je 35,00KM INFO: 033/771-053 od ponedeljka do petka
Preko ljeta nam u trenerskom poslu pomaze mladi, talentovani kosarkas Ervin Colo, a koji se trenutno skoluje I trenira u Turskoj. Nekoliko fotografijama sa treninga , na kojem Ervin radi sa jednom od grupa!
Po prvi put u ovoj godinu je odrzan jutarnji trening oko nedavno otvorenih vanjskih bazena na Termalnoj Rivijeri Ilidza. Treninzi ce se odrzavati utorkom & cetvrtkom u terminu 8.30 do 9.30. Idealan nacin da zapocnete dan!! Pridruzite nam se 🙂 Vise informacija na damira@dami.ba ili +387 61 800 199
Smršajte, liječite ozljede ili dovedite tijelo u top formu za samo 23 KM Vježbe u vodi postali su veoma popularan način za postizanje i održavanje ‘fit’ forme, pogotovo za ljude sa određenim zdravstenim problemima, bolovima u leđima ili za ljude koji se oporavljaju od neke povrede. Najbrži su način da paralelno otklanjate celulit, oblikujete tijelo Read more about Ponuda CityDeal! Aqua aerobic na Termalnoj rivijeri Ilidža uz Dami![…]
Već duži niz godina, SRK Dami realizuje treninge za trudnice i porodilje. Treninzi ciljano prilagođeni tromjesečju u kojem se trudnica nalazi, uz kontrolu srčane frekvence na svakom treningu i terminima koji se prilagođavaju slobodnom vremenu buduće mame. Stručno osposobljen kadar (doktori i magistri nauka iz oblasti sporta) i programi usklađeni sa ginekolozima, babicama, omogućit će Read more about Fitness za porodilje i trudnice[…]
Ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19.00 – 20.00 su termini škole plivanja “Dami” za najmlađi uzrast djece, već od 4. godine. Idealna toplot vode, rad u malim grupa, ugodan ambijent su savršeni za obuku ovog uzrasta. Naravno, pored predškolskog uzrasta djece, tu su i mlađi školski uzrast , kao i oni koji posjeduju određeno znanje, ali Read more about Intenzivan rad škole plivanja na Termalnoj Rivijeri[…]
Završen projekat “Aktivno dijete, zdravo dijete” u okviru kojeg je 38 djece iz vrtića JU Djeca Sarajeva (vrtić “Radost” – Hrasnica) imalo priliku da 4 mjeseca besplatno pohađa gimnastičku sekciju. Projekat je realizovan od strane Sportsko Rekrecijskog kluba “Dami” u saradnji sa Općinom Ilidža, a na bazi sufinansiranja projekata. Treninge je vodila dr.sc. Damira Vranešić Read more about Projekt “aktivno dijete, zdravo dijete” uspješno zavšen![…]
Aerobik & Pilates NAPOMENA: 15% popust na mjesečnu članarinu svaki 3 mjesec redovnog dolaska 15% popust za članove koji dovedu novog mjesečnog člana 15% popust za uplatu unaprijed 3 mjeseca Aqua Aerobic (Napomena: Uplata se vrši na recepciji Termalne Rivijere Ilidža gdje se ujedno i održavaju treninzi) Splash and Play (Napomena: Uplata se vrši na Read more about Cjenovnik stari 02022014[…]
Dana 14.2. sa početkom u 19.00h, u sali OŠ El Manar na Ilidži, bice organizovan poseban trening, na koji možete besplatno povesti prijateljicu . Bitno je da ponesete nešto crveno ili da imate nešto crveno na sebi taj dan. Voditelj treninga i osoba broj 1. za dobro raspoloženje i širenje pozitivne energije će biti mr.sci.Adrienne Read more about Valentinovo u SRK Dami[…]
Od decembra 2013. godine, do 31. januara, grupa odabranih vježbačica sa individualno programiranih treninga dobila je priliku učešća u insanity programu (ubrzane tjelesne transformacije) , koji je bio djelimično modificiran od strane dr.sci.Damire Vranešić Hadžimehmedović, a za potrebe upravo ove grupe. Djevojke i žene su dobile prehranu, a koja je bila u skladu sa željenim Read more about 10 vježbačica uspješno završilo I i II fazu insanity programa vježbanja[…]
RASPORED GRUPNIH TRENINGA U DECEMBRU 2013 MJESTO ODRŽAVANJA: (SALA OŠ El Manar – Lužani, Ilidža) Faza: 1 TOTAL BODY CONDITIONING PROGRAM ***** GET FIT OR GET OUT RASPORED GRUPNIH TRENINGA U DECEMBRU 2013 MJESTO ODRŽAVANJA: (SALA OŠ El Manar – Lužani, Ilidža) Vježbate u granicama svojih mogućnosti! ***** PROGRAM ZA KOMPLETNU TJELESNU TRANSFORMACIJU *****
Drage vjezbacice, od 04.11. poklanjamo za prvih 10 novih clanova, uz uplati mjesecne clanarine za aerobik/pilates/zumba.. OS El Manar u Luzanima, besplatnu ulaznicu za bazen Termalne Rivijere Ilidza. Dobrodosli u novu sezonu vjezbanja 2013./2014.
Povodom 8. godisnjice kluba u oktobru 2013. poklanjamo popust svim clanovima prilikom uplate. Mjesečna članarina za aerobik u oktobru: samo 30,00KM
Ballet – pilates je novi program u ponudi SRK Dami. Jedinstven princip rada je primarno namijenjen za oblikovanje i istezanje mišića, utiče na pravilno držanje tijela uz naravno jačanje muskulature koja podržava kičmeni stub. Razvija estetiku pokreta i lijepo formira lijepo “izvajano” žensko tijelo. Treninzi će se u početku održavati subotom i nedjeljom. Prilikom prijave Read more about NOVO! Balet – pilates[…]
Početak treninga grupnog vježbanja u sali privatne škole El Manar u Lužanima počinje od 16.septembra (ponedjeljak) u 19h. Mjesečna članarina za taj mjesec iznositi će od 4,00-20,00KM za prijavljene članice¸+ za najbrže prijave poklanjamo GRATIS BON za besplatan TRX trening ili vibracijski trening. Prijave sa kojim se ostvaruju povlastice i poklon bonovi (ime i prezime, Read more about Početak treninga[…]
Programski sadržaj u okviru sedmice pogledajte…
REZULTATI ISTRAŽIVANJA REALIZOVANOG NA 59 ISPITANIKA U TRAJANJU OD 3 MJESECA Ispitanici su trenirali 2 puta sedmično po 30 minuta, ovisno o inicijalnom stanju i do 45 minuta. Iz anketnog upitnika, u koji su ispitanici unosili svoje ocjene bazirane na subjektivnim doživljajima, primjetno je da su nastupile sljedeće promijene: 74% ispitanika ustvrdilo je značajno smanjenje Read more about Vibracijska ploča – vibracijski trening![…]
PRIPREME ZA LJETO SU VEĆ POČELE!!! Termini (nepromijenjeno): utorak, četvrtak 19.00 i subota 11 h AQUA AEROBIC – FAT BURN je trening koji se realizuje u intenzitetskoj zoni pulsa vježbačica, u kojoj se najviše troše masti kao izvor energije. Primjena raznih rekvizita, muzike, elementarnih kretnji u vodi, kreografija, programskih cijelina iz svih aerobika koji su Read more about AQUA AEROBIK[…]
STEP AEROBIC I Jednostavni pokreti koji se izvode na step klupicama bez komplikovanih koreografija. Budite spremni da se dobo oznojite i ojačate guzu i noge! STEP AEROBIC II Podrazumijeva da se na ovom treningu uradi nekoliko pojedinačnih pokreta na step klupicama, koji se postepeno i po redoslijedu sklapa u jednu koreografiju. Svaki ovaj trening je Read more about AEROBIK[…]
NOVOSTI: 03.09.2013 – NOVO! Balet – pilates TERMINI: 03.09.2013. – NOVO! Balet – pilates PILATES MAGIC CIRCLE – PILATES SA KRUGOVIMA Omogućava jačanje kompletnog tijela ili izolovano grupacija mišićnih skupina. Pilates Magic circle mogućava takođe dinamičnije vježbe, kojim se angažuje kardiovaskularni i respiratorni sistem, kao i omogučava reduciranje masnih naslaga. Mali “naslonjači” na prstenu su Read more about PILATES[…]
I ove godine je aktuelna sezonska ponuda cijelodnevnog boravka djeteta na bazenu sa skolom plivanja, hranom (dorucak, rucak, uzina) , sportske aktivnosti ( gimnastika, odbojka na pijesku), kreativne radionice I Family time gdje se prezentira nauceno roditeljima. Kursevi traju od 8:00 – 17:00h i u ciklusima po pet dana. Popusti za ucesce dvoje I vise Read more about Sezonska ponuda – škola plivanja 2013.[…]
Nasa vrijedna vjezbacica i porodilja Amela je do 9 mjeseca trudnoce vjezbala sa nama…
Krajem juna 2013. odrzana je mini skola rolanja na platou kod Termalne Rivijere Ilidza u okviru projekta sufinansiranog od Opcine Ilidza. Djeca su imala priliku da svoje planirano gradivo i da vide kako rola drzavni rekorder u brzom klizanju i bivsi Olimpijac , sada profesor na fakultetu sporta i tjelesnog odgoja Univerziteta u Sarajevu, doc.dr. Read more about Škola rolanja 2013.[…]
Privatni trening / trener nije više luksuz, prihvatljivo je za svakoga !! Treninzi su prilagođeni ciljevima koje vježbačica želi postići uz dodatne savjete o ishrani, stručne preporuke, koji omogućuju da što prije dosegne cilj i vidi rezultat treninga. Svaka vježbačica radi trening prilagođenj njenim motoričkim sposobnostima, uzrasnoj dobi, zdravstvenom stanju, odnosno trening programiran samo Read more about INDIVIDUALNO PROGRAMINIRANI TRENINZI[…]
Treninzi KVS Dami koji su bili tri puta sedmicno na Termalnoj Rivijeri Ilidza na bazi mjesecnog clanstva su privremeno prekinuti zbog velikih popodnevnih guzvi, velikog broja kupaca. Pocinjemo od septembra ponovo. Sada na Termalnoj Rivijeri nudimo petodnevne kurseve u trajanju od dva sata dnevno u jutarnjem terminu (9:00h-11.00h) Djeca koja su bila na Termalnoj ako Read more about Važno obavještenje! Termini klubskog treniranja.[…]
“Aktivno dijete – zdravo dijete”. Prijavite svoje dijete kod vaspitača. 061 800 199…
Petodnevni kurs rolanja: juni 2013, Ponedjeljak – Petak od 9.30h do 10.30h…
PLIVAČKI KLUB «BOSNA» SARAJEVO Povodom obilježavanja 6.aprila, Dana Grada Sarajeva POZIVA VAS NA XII MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING DATUM ODRŽAVANjA: Miting se održava u subotu 06.aprila 2013.godine na Olimpijskom bazenu „OTOKA“ – Sarajevo; BAZEN: 50-metarski sa 8 staza. Mjerenje je elektronsko, Omega elektronika. Temperatura vode je 26,5º C; PRAVILO STARTA: Takmičari će biti razvrstani u serijama po Read more about Sarajevu s ljubavlju 2013 (BiH) – XII MEĐUNARODNI PLIVAČKI MITING[…]
Drage vježbačice, zbog državnog praznika 1.MARTA Sportsko Rekreacijski klub „Dami“ neće pružati svoje usluge. SRETAN DAN NEZAVISNOSTI BOSNE I HERCEGOVINE
Sve dodatne informacije možete saznati na ovom i ovom linku, ili nas kontaktirajte direktno na e-mail: kemal@dami.ba ili broj mobitela 061 709 510! Sportski pozdrav, Klub Dami
Drage vjezbacice, veceras nece biti odrzan trening aerobika u sali privatne skole El Manar iz opravdanih razloga. Hvala na razumijevanju. Nas slijedeci susret je u ponedjeljak 24.12.2012.
Kursevi će trajati po pet dana i to u intervalima od: I. 31.12-04.01.2013. II. 07.01.-16.01.2013. III. 14.01.-23.01.2013. IV. 21.01.-31.01.2013. V. 28.01.-01.02.2013. U cijenu je uračunato: Prevoz Hrana u restoranu Instruktor Osiguranje Karta Ostava za skije Obrazloženje pojedinih stavki PREVOZ Prevoz se vrši sa kućne adrese (kombi 8+1), odnosno dolazak po dijete i njegovo vraćanje na Read more about Škola skijanja, 2012./2013. godina[…]
Mjesečne članarine PROGRAM „VITALNOST“ TRENING 2X SEDMIČNO 35,00KM PROGRAM „FIT “ TRENING 3X SEDMIČNO 40,00KM PROGRAM „TOP FORMA“ TRENING 4X SEDMIČNO 45,00KM PROGRAM „SUPER FORMA“ TRENING 5X-6X SEDMIČNO 50,00KM Instruktori Mr.sci. Damira Vranešić – Hadžimehmedović Belma Gijo Mr.sc. Adrienne Wolf Mirzet Hodžić,prof.
Ponnedjeljak – subota 8.30 – 22.00h
Poštovani roditelji, kao što smo i najavljivali, od 1.11.2012. održat će se prvi trening sekcije za predškolski i mlađi školski uzrast koja će biti usmjerena prema razvoju fleksibilnosti, snage mišića koji podržavaju kičmeni stub, osjećaja za ritam, koordinaciju, usvajanje novih gimnastičkih pokreta i određenih koreografija. U ponudi su termini: mlađa grupa (4.god.- 6.god.) – UTORAK Read more about Početak rada sekcije ritmičke gimnastike na Ilidži[…]
U 2012. godini nastavljamo saradnju sa Dječijim organizacijama, predškolskim ustanovama, školama, centrima kao što su Vladimir Nazor, Centar za slijepe i slabovidne, JU Djeca Sarajeva, Predškolska ustanova Amel i Nur,..Nastojat ćemo kao i do sada da u ovoj sedmici sve njima podredimo i zajedno provedemo u sportskom nadmetanju, vježbanju, igri i zabavi, nezaboravne trenutke.
PLESNA Ciljevi: razvijanje osjećaja za ritam i pokret; podizanje nivoa motoričkih sposobnosti (posebno kooordinacije, ravnoteže i fleksibilnosti); uticaj na pravilno držanje tijela razvijanje sposobnosti stvaralačkog izražavanja emocija putem pokreta; razvijanje osjećaja podijeljene odgovornosti kroz zajedničku aktivnost; KARATE – GIMNASTIČKA Ciljevi: usvajanje osnova karatea, kata, prilagođeno uzrastu djece sa kojom se radi, učenje baznih gimnastičkih elemenata Read more about Sekcije u SRK: Ples, Karate i Gimnastika[…]
U toku je prijava i formiranje pilates grupa do 5 polaznika na jednog trenera. Termini su večernji utorkom i četvrtkom i traju po 60minuta. Više o vrstama pilatesa i njegovom utjecaju na www.dami.ba Za prijavu je potrebno poslati ime i prezime, kontakt telefon i godište na damira@dami.ba ili pozivom na 061 800 199.
Za otvorenje VI. sezone vježbanja 12.09. (srijeda) 19.00h u sali OŠ El Manar na Ilidži – Lužani. Za Vas smo pripremili poklon popuste zabavne i nove programe koji će Vas dobro oznojiti i oraspoložiti (Zumba, Piloxing, Drilling, Bootcamp program, Interval step, Body combat, Body art,…). Primjena najnovije tehnologije sportskog teninga sa starim i novim trenerima Read more about Pozivnica[…]
Jedan od novih rekvizita na individualno programiranim fitness treninzima… savršen trening za oblikovanje problem zona! Poštivanje nešto drugačijih principa treninga. ZA BRŽE; VEĆE I BOLJE REZULTATE TRENINGA Primjena savremene tehnologije sportskog treninga, gdje rezultat ne izostaje! + Savjetovanje i preporuke o zdravoj prehrani i u skladu sa programom treniranja. Mala sala 1 & 2 na Termalnoj Read more about Kettlebell[…]
Pridružite nam se na promocija novog programa PILOXING, 10. septembra u 19.50h u sali privatne osnovne škole El Manar na Ilidži & naravno otvaranje sezone treninga, dobre forme, zabave i druženja već od 19h isti dan! Za najbrže smo pripremili poklon iznenađenja… Dobrodošli!
Raspored za AQUA FITNESS – Termalna Rivijera Ilidža (SEPTEMBAR 2012)
Navikavanje svog djeteta na vodu, obuka djeteta neplivača plivanju, su osnovni koraci kojima roditelj pokazuje brigu o svom djetetu. Ukoliko niste ubjeđeni u ovu činjenicu, kada pročitate tekst koji slijed vaše mišljenje će se sigurno promijeniti.
Trening u vodi, svojim vremenskim trajanjem od 50min., 2-3x sedmično, za sigurno će reduciati celulit i učvrstiti tkivo na problem zonama vežbača. Naime, kroz umjerenu tjelesnu vježbu koja se praktikuje na ovom treningu i paraleno masažno dejstvo iste kroz pokrete u vodi, dokazano smanjuju ovaj problem sa kojim se djevojke, žene bore već duži niz Read more about Savršen način za otklanjanje celulita – aqua aerobik[…]
Sezona plivanja je u toku, a samim tim zainteresiranost mnogih hrabrih odraslih neplivača da usvoje elementarno plivanje ili usavrše postojeća plivačka znanja. Postoji veliki broj starijih koji imaju negativno iskustvo ili traumu vezanu za vodu ili nisu jednostavno mali priliku da nauče plivati. Ove godine na naš mail info@dami.ba stigao je veliki broj upita za Read more about 34 odrasle osobe usvojile elementarno plivanje[…]
Od juna 2012. KVS Dami je pokrenuo plivanje na bazi mjesečne članarine za djecu od 4. – 12.godina.
I ove godine po treći put, održava se sezonska aktivnost na Termalnoj Rivijeri – Plivački Kampus, gdje djeca borave tkom čitavog dana na bazenu. Period :7.30h – 17.30h. Naravno primarna aktivnost u toku petodnevnog boravka je usvajanje plivanja, gmnastika u vodi, animacijski vodeni sadržaji, ali i pored toga vrijeme je popunjeno sportskim aktivnostima (jutarnja gimnastika, Read more about Druženje, plivanje i zabava u Plivačkom Kampusu juli 2012[…]
Piloxing je samo jedna od novosti koje ćemo uvesti od septembra u okviru grupnih programa vježbanja. Novi program vježbanja je HIT u Hollywoodu i predstavlja spoj dinamičnih vježbi iz boksa i pilates vježbi snage. Ovo je idalan način da se sagore masnoće i zategne tijelo, da se zabavite i upoznate borilačke vještine u izvornom smislu. Read more about Najava grupnih programa od septembra i popusti za najbrže[…]
U periodu godšnjih odmora, ljetnog raspusta Ramazana ( jula i avgusta 2012) zbog skraćenog radnog vremena, snizili smo cjene svojih usluga individualno programiranih fitness treninga. Omogućili smo da svi koji žele i ljeti raditi na svojoj formi, unaprijeđenju zdravlja, da to učine za minimalnu cijenu. Tako mjesečna članarina za 2x sedmično iznosi 40,00KM, dok za Read more about Ljetni popusti za fitness individualno programirane treninge[…]
Trudnice i dojilje često imaju problema sa bolovima u leđnom i ramenom pojasu. Iz tog razloga portal woman.ba u saradnji sa mr. sci Damirom Vranešić-Hadžimehmedović donosi nekoliko korisnih vježbi koje će Vam pomoći pri otklanjanju bolova u leđima i ramenima. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami Read more about Vježbe za trudnice i dojilje[…]
Pojedine vježbe mogu biti veoma korisne za trudnice i dojilje. U suradnji s babicama i ginekolozima, mr. sci Damira Vranešić-Hadžimehmedović u sportsko reakreacionom klubu Dami vodi stalni fitness za trudnice i upravo ona predstavlja vježbe koje vam mogu pomoći. Vježba 1 : Jačanje zadnjeg dijela natkoljenice, lumbalnog dijela leđa i mišića zadnjice U klečećem položaju Read more about Fitness za trudnice i porodilje[…]
Naša nova sala za individualno programirane treninge 🙂
Dr.sci. Damira Vranešić – Hadžimehmedović tel. 061 800 199 e-mail: info@dami.ba ili damira@dami.ba Kemal Vranešić, prof. sporta i tjelesnog odgoja tel. 061 709 510 e-mail: kemal@dami.ba
Dječija nedjelja Dječija nedjelja, Ilidža 03.-09.10.2011. 2011. Edukacije i seminari 2010. Edukacije i seminari Edukacija iz oblasti rekreativnih oblika vježbanja u sali i bazenu Edukacije & Seminari u 2006. godini Edukacije & Seminari u 2005. godini
Plivački kampus – FITkids 2015 Petodnevni kurs sa hranom, ulaznicama za bazen, pedagozima, trenerima, materijalom, rekvizitima, bez prevoza 150,00 Petodnevni kurs sa hranom, ulaznicama za bazen, pedagozima, trenerima, materijalom, rekvizitima, sa prevozom 150,00 INDIVIDUALNO PROGRAMIRANI FITNESS TRENINZI MJESEČNA ČLANARINA ZA 2X SEDMIČNO 60 KM MJESEČNA ČLANARINA ZA 3X SEDMIČNO 80 KM MJESEČNA ČLANARINA ZA 4X Read more about Cjenovnik[…]
U okviru ovogodišnje Dječije nedjelje SRK i KVS Dami su realizovali 14 različitih aktivnosti na mnogim lokacijama, u ustanovama koje rade sa djecom. Samo neke od njih su: Centar za slijepu i slabovidnu djecu i omladinu, Centar Vladimir Nazor, JU vrtić Radost Hrasnica, Predškolska ustanova Amel i Nur,…Uključeno je oko 350 djece svih uzrasnih dobi, Read more about Dječija nedjelja[…]
Naziv projekta: Mladi sa Općine Ilidža u funkciji pedagoga Edukativno plivačkog kamusa na Termalnoj Rivijeri Ilidža Rok implementacije: april – avgust 2011 Lokacija: Termalna Rivijera Ilidža Nosilac projekta: mr.sci.Damira Vranešić – Hadžimehmedović – SRK Dami Projekat pod nazivom „Mladi u funkciji pedgoga Edukativno plivačkog kampusa Na Termalnoj Rivijeri Ilidža“ nudi mogućnost da se mladi društvno Read more about 2011. Edukacije i seminari[…]
Naziv projekta: I Plivački miting „ILIDŽA SWIM 2010“ Rok implementacije: april – maj 2011 Lokacija: Općina Ilidža, bazen hotela Hollywood Ilidža Nosilac projekta: Kemal Vranešić – KVS Dami Cilj ovog plivačkog mitinga je bila afirmacija plivanja i plivačkog sporta na Općini Ilidža, odnosno upoznavanje djece i mladih sa ovom sportskom granom. Učesnici su bili djeca Read more about 2010. Edukacije i seminari[…]
18.04. (nedjelja) održana je edukacija za nekoliko uposlenih trenera i potencijalnih instruktora u prostoru Wellness centra Radon Plaza (salla i bazen). Sedam djevojaka je pokazalo šta zna iz oblasti rekreacije i koliko još moraju da nauče. Timskim radom, radom u parovima i individualno su imale priliku da interaktivno učestvuju praktičnoj prezentaciji i izvedbi pojedinih programa. Read more about Edukacija iz oblasti rekreativnih oblika vježbanja u sali i bazenu[…]
PREZANTACIJA REZULTATA TESTIRANJA OCJENE DRŽANJA TIJELA DJECE IZ SOS DJEČIJEG VRTIĆA SARAJEVO Nakon što smo objavili podatke testiranja djece predškolskog i mlađeg školskog uzrasta na Ilidži, mnoge organizacije i institucije su se zainteresovale za ovaj slučaj. Tako smo i stupili u kontakt sa SOS Dječijim vrtićem u Sarajevu, kod kojih smo naknadno testirali 93 djece. Read more about Edukacije & Seminari 2006[…]
PREZENTACIJA REZULTATA TESTIRANJA OCJENE DRŽANJA TIJELA DJECE PREDŠKOLSKOG I MLAĐEG ŠKOLSKOG UZRASTA NA OPĆINI ILIDŽA U periodu novembar-decembar 2005.godine Sportsko Rekreacijski klub Dami je obavio testiranje, ocjenu držanja tijela djece I-IV razreda O.Š. i u predškolskim usanovama na Ilidži. Ukupan broj djece koja su buhvaćena testiranjem bio je 523. Broj komponenti na koje je testirano Read more about Edukacije & Seminari 2005.[…]
Počeli smo sa ovogodšnjom školom skijanja na našoj planini ljepotici, Bjelašnici. Prva sedmica kursa je počela 05. januara, a završila 09. januara. Ovo na slici su naši polaznici iz te sedmice. Ovo je rano jutro na planini. Prije pocetka skijanja vadimo svoje skije i pripremamo se za izlazak na stazu! Poštovani roditelji, Kao i svake Read more about Škola skijanja, (januar 2009.)[…]
Nažalost smo imali malo snijega ali su skijanje mališani perfektno naučili. Ovako su provodili vrijeme na Igmanu od 9h do 14h: Imali su svoj kombi koji je na adresu išao i kupio djecu. Zagrijavanje na snijegu sa i bez skija nije izostajalosvako jutro, a nakon toga se počinjalo sa pravim radom i metodikom obučavanja tehnike Read more about Škola skijanja (januar 2007.)[…]
Dr.sc. Damira Vranešić – Hadžimehmedović Kemal Vranešić, prof. doc.dr. Izet Bajramović, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) doc.dr. Slavenko Likić, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) doc.dr. Eldin Jelešković, Fakultet sporta Univerzitet u Sarajevu (stručni saradnik) Mr.sci. Ognjenka Mikavica Read more about Instruktori[…]
TEMA: UTICAJ PISHOFIZICKE PRIPREMLJENOSTI TRUDNICE NA SAM POROD Psihofizicke pripreme cini sistem vjezbi u koje spada 1. poboljsanje fizicke kondicije Trudnici je neophodna fizicka kondicija da bi sa lahkocom dovela trudnocu do kraja i da bi imala neiscrpno snage i energije onda kada joj najvise treba, a to je kod samog poroda. 2. vjezbe pravilnog Read more about Fitness za trudnice i porodilje[…]
Sportsko Rekreacijski Klub «Dami» – Sport Za Sve, oformili su mladi profesori sporta i tjelesnog odgoja, koji posjeduju višegodišnje iskustvo u sportskoj praksi, odnosno u radu sa mlađim uzrastima djece, omladinom i odraslim osobama. Klub je registrovan 03.08.2005.godine kada i zvanično počinje sa svojim radom. Prva prostorija u kojoj smo radili bila je na adresi Read more about O nama[…]
Kao i u 2010. godini, Termalna Rivijera Ilidža & „Dami“ su nastavili saradnju u okviru programa cjelodnevnog boravka djece predškolskog i mlađeg školskog uzrasta na bazenu. Plivački Kampus je ove godine upotpunjen sa dodatnim sadržajima, između ostalog je tu procjena držanja tijela, uzimanje otiska stopala od svakog djeteta koje prati navedeni program i definisanje anamneze Read more about Plivački kampus (djeca od 4 godine)[…]
Od jula 2011. godine, po prvi put na našim prostorim mr.sc. Damire Vranešić – Hadžimehmedović uz stručnu podršku instruktora iz Švedske/Malme Ženje Ristić pokrenula je program pod nazivom „Splash and Play“. Primarni cilj je omogućiti najmlađim članovima zajednice boravak u vodenoj sredini sa edukacijom koja je prilagođeno upravo toj životnoj dobi 1.-3. godine. Ovaj program Read more about Splash and Play (djeca do 3 godine)[…]
Klub Vodenih Sportova „Dami“, tokom čitave godine prima djecu u školu plivanja pri našem klubu na bazi mjesečne članarine i 3x sedmično održavanje časova. Vaše djete će usvojiti elementarno plivanja, savladati strahove od vode ukoliko ih posjeduje. Pažljiv, pedagoški i stručan rad naših instruktora, na najbolji mogući način će vašem djetetu olakšati učenje, a poseban Read more about Škola plivanja djeca[…]
Petodnevni, intenzivni kursevi na Termalnoj Rivijeri Ilidža u poslijepodnevnom/ večernjem terminu ukupnog trajanja od 2h dnevno i 5 radnih dana(pon-pet). Grupa se formira od 6 polaznika. Početak rada je nakon prijave dovoljnog broja polaznika Prijava kandidata je na info@dami.ba ili putem telefona 061 709 510. Svi zainteresirani trebaju poslati slijedeće informacije: Ime i prezime Godište Read more about Škola plivanja za odrasle[…]
Upis djece u plivački klub, na usavršavanje plivačkih tehnika, kraul, leđno, prsno i delfin, traje takođe tokom čitave godine. Imate mogućnost da dođete pogledati trening, u isto rijeme vaše djete može da se uključi u rad sa adekvatnom grupom, dok vi porazgovarate sa nekim od profesora-trenera iz kluba. Na razgovoru postavite potrebna pitanja i naravno Read more about Usavršavanje plivačkih tehnika[…]
U našem klubu pružamo mogućnost i savjetovanja, programiranja treninga (individualnog trenažnog procesa za djecu koja imaju određene zdravstvene poteškoće, žele reducirati višak kg, otkloniti ili korigovati deformitet kičme, stopala,.. Kontakt tel. Za dodatna pitanja na ovu temu je: 061 709 510 ili mail: kemal@dami.ba Pretilnost ili gojaznost kao poslijedica nedostatka vremena, brzog načina življenja i Read more about Korekcije deformiteta – (Terapeutske vježbe)[…]
Djecu koja su kod nas bila u školi plivanja ili intenzivnom ljetnom kursu, a kod koje smo prepoznali afinitet za plivanje, psihomotoričke predispozicije za plivački sport, svakako upućujemo na treniranje i dalje usavršavanje. Takođe, ukoliko bi voljeli da vaše djete iskusi i takmičarski dio u plivanju, da dobije dodatni motiv da trenira i pokaže svoje Read more about Takmičari[…]
Da bi popravili držanje tijela i otklonili bol u leđima potrebno je kontinuirano vježbati i svjesno težiti poboljšanju svog zdravstvenog stanja! Pilates vježbe se izvode na taj način da konstantno imamo kontrolu nad izvođenjem svakog pokreta, što je veoma bitno ukoliko već imate narušen kičmeni stub. Nema poskoka i kod najvećeg dijela vježbi se jača Read more about KOREKTIVNE VJEŽBE[…]
Raspored za SPLASH & PLAY (plivanje za djecu 1.-3.god.) Aktuelan raspored u elektronskoj formi možete preuzeti na: www.terme-ilidza.ba ili www.dami.ba Napomena: Redovni polaznici kursa nastavljaju usvajanje gradiva u skladu sa trenutnim stepenom znanja iz plivanja
Podrazumijeva rad 1:1 sa instruktorom, u terminu koji odgovara polazniku, na bazenu koji odgovara polazniku, u trajanju od 2h (trajanje jednog termina individualnog rada). To može biti odrasla osoba ili djete. Bitno je najaviti dolazak, prethodno dobiti kod nas sve informacije koje interesuju potencijalnog polaznika instrukcija i zakazati časove
LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža 12. – …god. DAN utorak četvrtak TERMIN 20.30 – 21.20h 20.30 – 21.20h VODITELJ Amra Semić Amra Semić Prijave u toku. Broj mjesta ograničen!!
LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža TRENINZI U SEPTEMBRU, 2011. MJESEČNA ČLANARINA za 2x sedmično 15,00KM za 1x sedmično 10,00KM
Ukoliko želite da se u određenom, posebnom termini, ili na posebnoj lokaciji ponudi određena usluga koju nudimo samo za neku određenu skupinu djece ili odraslih, molimo da nas kontaktirate. Napravit ćemo posebnu i povoljnu ponudu. Takođe ako imate upit za organizaciju nekog posebno sadržaja iz domene sportske rekreacije, plivanja ili neke druge oblasti koja ulazi Read more about Organizovano plivanje za grupe[…]
Napominjemo da je upis na sekcije plesa za sve zainteresovane u toku i da novi raspored počinje od 12.09.2011.
Info: info@dami.ba, damira@dami.ba , 061/800 199
Mjesečna članarina je simbolična i iznosi 15,00KM, dok je lokacija na kojoj se treninzi održavaju mala sala na Termalnoj Rivijeri Ilidža.
Termini treninga su:
Moderni ples – Mlađa grupa (4.-6.god.):
UTORAK I ČETVRTAK 17.30h-18.20h
Moderni ples – Starija grupa (7.-12.god.):
UTORAK I ČETVRTAK 18.30h – 19.20h
Hip Hop&Breakdance (13. -..god.) :
UTORAK I ČETVRTAK 20.30 – 21.20h
—
Mjesečna članarina je simbolična i iznosi 15,00KM, dok je lokacija na kojoj se treninzi održavaju mala sala na Termalnoj Rivijeri Ilidža.
Termini treninga su:
Moderni ples – Mlađa grupa (4.-6.god.):
UTORAK I ČETVRTAK 17.30h-18.20h
Moderni ples – Starija grupa (7.-12.god.):
UTORAK I ČETVRTAK 18.30h – 19.20h
Hip Hop&Breakdance (13. -..god.) :
UTORAK I ČETVRTAK 20.30 – 21.20h
LOKACIJA: Mala sala Termalna Rivijera Ilidža Mlađa grupa 4.-6.godina djevojčice DAN utorak četvrtak TERMIN 19.00 – 19.50 19.00 – 19.50 VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave u toku. Broj mjesta ograničen!! Starija grupa 7.- 12.godina DAN utorak četvrtak TERMIN 18.00 – 18.50h 18.00 – 18.50h VODITELJ mr.sci. Ognjenka Mikavica mr.sci. Ognjenka Mikavica Prijave Read more about Moderni ples[…]
Za novi raspored molimo Vas da nas kontaktirate na email ili direktno ne telefon!
Drage buduće mame, dobrodošle! Za Vas je bitno da sačekate, da prođu prva tri mjeseca, kako bi se ustanovila uredna trudnoća i onda možemo početi sa treniranjem. Nakon što nas kontaktirate, zakazujemo prvi, inicijalni trening da ustanovimo početno stanje i da počnemo sa radom. Treninzi su strogo prilagođeni Vašem trenutnom stanju i potrebama. Ostajemo u Read more about Fitness za trudnice[…]
TEMA: UTICAJ PISHOFIZICKE PRIPREMLJENOSTI TRUDNICE NA SAM POROD Psihofizicke pripreme cini sistem vjezbi u koje spada 1. poboljsanje fizicke kondicije Trudnici je neophodna fizicka kondicija da bi sa lahkocom dovela trudnocu do kraja i da bi imala neiscrpno snage i energije onda kada joj najvise treba, a to je kod samog poroda. 2. vjezbe pravilnog Read more about FITNESS ZA TRUDNICE I PORODILJE[…]
Program zdravog mršanja namijenjen je djeci i mladima od 8.godina do 16. godina. On podrazumijeva da pretilo dijete ili mlada osoba sklona debljanju na pravilan način, za kratak vremenski period postigne željeni rezultat, bez povratka na staro. Stručni saradnici testiraju trenutne sposobnosti polaznika i na osnovu istih pravi se program treniranja, analizira se režim prehrane. Read more about Program zdravog mršanja za djecu i mlade[…]
i ove godine sa vama… Ovdje možete skinuti newsletter i saznati više o plivačkom kompusu 2012. PRIJAVNI LIST 1. PLIVAČKI SADRŽAJI Elementarna obuka ( oslobađanje od straha, plutanje, klizanje, održavanje na vodi,…) Usavršavanje četiri plivačke tehnike ( kraul, prsno, leđno, delfin), u skladu sa trenutnim stepenom znanja djeteta 2. PREHRANA Doručak Ručak ( supa, glavno Read more about Plivački kampus ljeto 2012.[…]
Od 07.05. 2012. startala je nova grupa plivača na Termalnoj Rivijeri Ilidža.
Svi zainteresovani se mogu prijaviti ili informisati na kontakt telefon: 061 709 510,
kontakt mail: kemal@dami.ba
Dobro došli na prvi Zumba party. Petak 16.03. u sali privatne OŠ El Manar na Ilidži…
Sa Vama već od 2005. Preko 5000 djece obučeno u plivanju. Uskoro: Intenzivni petodnevni kursevi na bazenu terminalne Rivijere Ilidža juni – juli 2012.
Stručna podrška i programiranje trenigna sa prof. dr sa katedre za gimnastiku i akrobatiku Univerziteta u Sarajevu.
Nakon zahtjevnih i intenzivnih treninga koje su imali prethodnih dana, nogometaši Bordo tima imali su 27.01. 9.00 jutarnji trening u vodenom mediju na bazenu Termalne Rivijere Ilidža. Trening je bio stručno programiran i namijenjen oporavku mišićnih grupa donjih ekstremiteta te podizanju motoričkih perfomansi gornjeg dijela tijela koji je napravljen od strane Sportsko Rekreacijskog kluba “Dami” Read more about Nogometaši Sarajeva trenirali sa našom trenericom Lanom aqua aerobik[…]
Od jula 2011. godine, po prvi put na našim prostorim mr.sc. Damire Vranešić – Hadžimehmedović uz stručnu podršku instruktora iz Švedske/Malme Ženje Ristić pokrenula je program pod nazivom „Splash and Play“. Primarni cilj je omogućiti najmlađim članovima zajednice boravak u vodenoj sredini sa edukacijom koja je prilagođeno upravo toj životnoj dobi 1.-3. godine. Ovaj program Read more about Splash and Play – plivanje za najmlađe[…]
Privatni trening / trener nije više luksuz, prihvatljivo je za svakoga !! Treninzi su prilagođeni ciljevima koje vježbačica želi postići uz dodatne savjete o ishrani, stručne preporuke, koji omogućuju da što prije dosegne cilj i vidi rezultat treninga. Svaka vježbačica radi trening prilagođenj njenim motoričkim sposobnostima, uzrasnoj dobi, zdravstvenom stanju, odnosno trening programiran samo za Read more about INDIVIDUALNO PROGRAMIRANI FITNESSS TRENINZI sa trenerom i uz konstantno praćenje[…]
Povodom obilježavanja Dječije nedjelje na Općini Ilidža i Kantonu Sarajevo, Sportsko Rekreacijski i Klub Vodenih Sportova „Dami“ posjetit će nekoliko ustanova koje rade sa djecom, zabaviti sa sa njima tokom nekoliko sati kroz druženje i zabavne sportsko – animacijske programe prilagođene ciljnim skupinama. Ukoliko neko želi da nam se pridruži, svakako nas može kontaktirati. Datumi Read more about Dječija nedjelja, Ilidža 03.-09.10.2011.[…]
U okviru promotivne kampanje za Splash and Play (plivanje za djecu), kao i Plivačkog Kampusa, organizovani su animacijski programi za djecu sa nastupima nekoliko plesnih skupina u tržnim centrima sa Mercatorovim radnjama tokom augusta. Naše najmlađe plesačice su takođe učestvovale i prezentirale naučeno gradivo. Bile su izvrsne kao i obično. Hvala Vam! Napominjemo da je Read more about Nastup plesne sekcije u Mercatoru[…]
Kao i u 2010. godini, Termalna Rivijera Ilidža & „Dami“ su nastavili saradnju u okviru programa cjelodnevnog boravka djece predškolskog i mlađeg školskog uzrasta na bazenu. Plivački Kampus je ove godine upotpunjen sa dodatnim sadržajima, između ostalog je tu procjena držanja tijela, uzimanje otiska stopala od svakog djeteta koje prati navedeni program i definisanje anamneze Read more about Plivački kampus[…]
U periodu 13.06. do 08.07.2011. godine 127 dječaka i djevočica su imala priliku da nauče plivati, usvoje elementarnu tehniku pplivanja ili usavrše plivačke tehnike u okviru intenzivnih petodnevnih kurseva na Termalnoj Rivijeri Ilidža. Drženje i zabava takođe nisu izostali! Kursevi će biti aktivni do kraja jula 2011. Očekujemo Vas!! Lijep pozdrav, Klub Vodenih Sportova “Dami”
ŠKOLA PLIVANJA DAMI ZA ODRASLE NA Termalnoj Rivijeri Ilidža (elementarna obuka ili usavršavanje plivačkih tehnika) PONUDA 1. Petodnevni, intenzivni kursevi na Termalnoj Rivijeri Ilidža u poslijepodnevnom/ večernjem terminu ukupnog trajanja od 2h dnevno i 5 radnih dana(pon-pet). Grupa se formira od 6 polaznika. Početak rada je nakon prijave dovoljnog broja polaznika Prijava kandidata je na Read more about Škola plivanja za odrasle[…]
U organizaciji Kluba Vodenih Sportova „Dami“, po prvi put je održano međuškolsko takmičenje ilidžanskih osnovaca. Cilj ovog plivačkog mitinga je afirmacija plivanja i plivačkog sporta na Općini Ilidža, odnosno upoznavanje djece i mladih sa ovom sportskom granom. Miting je održan na bazenu hotela Hoolywood na Ilidzi. Disciplina u kojoj su se djeca takmičila je bila: Read more about Održano prvo međuškolsko takmičenje ilidžanskih osnovaca u plivanju Plivački miting „ILIDŽA SWIM 2011“[…]
REZULTATI – SWIM ILIDŽA 2011 – DOWNLOAD NA OVOM LINKU
OD JUNA 2011 U SPORTSKO REKREACIJSKOM KLUBU „Dami“ Outdoor training/jutranji trening napolju Satnica: 9.00h – 9.45h Lokacija početna: Parking i zelena površina ispred centra za mlade „Spajalica“ ( hoteli Ilidža) Vježbe: Brza šetnja, lagani jogging , pilates, stretching Obezbijeđene: Strunjače, dodatni rekviziti za sve učesnike, muzika Obavezno: Doći u sportskog odjeći, patikama i ponijeti flašicu Read more about Outdoor training – jutranji trening napolju[…]
Od 2005. naš stručni kadar je obučio preko 3000 neplivača iz Kantona Sarajevo JUNI 13.06. – 17.06.2011. 20.06. – 24.06.2011. 27.06. – 01.07.2011. JULI 04.07. – 08.07.2011. 11.07. – 15.07.2011. 18.07. – 22.07.2011. 25.07. – 29.07.2011. Cijena: 55,00KM (popust za veći broj prijava i za rezervacije unaprijed) PROGRAMI KOJE NUDIMO: 1. Obuka elementarnog plivanja 2. Usavršavanje Read more about Intenzivni sezonski kursevi plivanja na Termalnoj Rivijeri Ilidža u organizaciji Kluba Vodenih Sportova „Dami“[…]
Skupine: Down-sy, slijepe osobe, autizam, usporen psihomotorički razvoj… Programi koje radimo: otklanjanje lošeg držanja, sprječavanje deformiteta, jačanje, poboljšanje kondicije, otklanjanje viška kg, povećanje pokretljivosti , amplitude pokreta,.. Obećavamo: maksimalnu podršku, individualan pristup u radu, pažnju, razumijevanje, strpljenje, prijateljstvo Kontakt: damira@dami.ba, 061 800 199
Popusti na mjesečnu članarinu: Kovačević Senada Sanela Trgo Zinaida Hadžović Šabanović Azra Aqua aerobik besplatne ulaznice: Mirha Selimović Maljić Edita Ognjenica Mrkavica Amra Kečo Inela Gylin Fit ball: Aida Kapo Prostirka za trening: Sanja Gulan Besplatna mjesečna članarina za aerobik/pilates: Šabanović Samra Genjac Ilda
U ponedjeljak 14.02.2011. za sve naše drage vježbačice: Koje još nisu pronašle ljubav svog života Koje su pronašle partnera za život ali ne žele propustiti trening Koje žele da se zbave na taj dan Organizujemo poklon tombolu sa nagradama: Sportski rekvizit za trening kod kuće Besplatni trening aqua aerobica Besplatna mjesečna članarina Popust za mjesečnu Read more about Dan zaljubljenih – VALENTINOVO u Sportsko Rekreacijskom klubu „ Dami“[…]
“Zahvaljujemo se djeci, roditeljima, trenerima, stručnim saradnicima, fakultetu sporta, kolegama, poslovnim partnerima, … svima koji su svojim trudom, zalaganjem, savjetima doprinjeli da napredujemo u svom radu, prosirujemo svoju djelatnost i tako što većem broju djece omogućimo uključivanje u različite plivačke programe. Obećavamo da ćemo i dalje nastaviti educirati se, svoj kadar, uključiti još više stručne Read more about Zahvalnica za godišnjicu Kluba vodenih sportova “Dami” 2010.[…]
Sportsko Rekreacijski Klub “Dami” je mjesto koje teži ka proširivanju znanja ukupne javnosti o sportskoj rekreaciji, sportskoj kulturi i njenom značaju u savremenom načinu življenja. Za postojanje ovog kluba zaslužna je Damira Vranešić-Hadžimehmedović, a naknadno su se priključili i mladi profesori sporta i tjelesnog odgoja, koji posjeduju višegodišnje iskustvo u sportskoj praksi, odnosno u radu Read more about Intervju sa Damirom Hadžimehmedović: “Sport nije rezervisan za pojedince – Sport je za sve”[…]
Održan okrugli sto na Olimpijskom bazenu Otoka u organizaciji KVS Dami i povodom obilježavanja Dječije nedjelje. Voditelj je bio mr.sci. Eldin Jelešković sa Fakulteta sporta i tjelesnog odgoja, Univerziteta u Sarajevu, a tema koja je obrađena: “Programiranje treninga za individualne potrebe svakog djeteta u okviru sportskih klubova i značaj rekreativnog vježbanja mladih i djece”
U srijedu, 06.10. sa jednim razredom u Centru za slijepu i slabovidnu djecu, uradili smo malu gimnastička radionicu uz muziku. Bilo je uživanje raditi sa njima i gledati ih kako sa zadovoljstvom rade. Zahvaljujemo se defektologu Azuru Kuduzoviću, koji je izdvojio vrijeme da nas kao pravi domaćin primi i bude podrška tokom realizacije radionice, kao Read more about SRK Dami u posjeti JU Dom za slijepu i slabovidnu djecu[…]
Trenerice Munevera Mahmutović i Amra Semić, realizovale su gimnastičku radionicu za dječake i plesnu radionicu za djevojčice iz svih grupa gore navedenog vrtića na Ilidži. Djeca su se zabavila i družila u velikoj sali OŠ El Manar, koja nam je ustupila prostor samo za održavanje programa Fun mix training for Kids taj dan. Veliko HVALA Read more about Gimnastička radionica sa 100 djece u vrtiću Amel i Nur[…]
(Program našeg kluba je zvanično uvršten u program obilježavanja “DJEČIJE NEDJELJE” u Kantonu Sarajevo i podržan je od ministarstva za rad, socijalnu politiku, raseljena lica i izbjeglice Kantona Sarajevo) 05.10. Okrugli sto na temu Programiranje treninga za individualne potrebe svakog djeteta u okviru sportskih klubova i značaj rekreativnog vježbanja mladih i djece (UTORAK – OLIMPIJSKI Read more about Obilježavanje dječije nedjelje u Klubu Vodenih Sportova Dam[…]
(Program našeg kluba je zvanično uvršten u program obilježavanja “DJEČIJE NEDJELJE” u Kantonu Sarajevo i podržan je od ministarstva za rad, socijalnu politiku, raseljena lica i izbjeglice Kantona Sarajevo) 04.10. promocija Teen – aerobic programa i značaja rekreativnog vježbanja mladih i djece (PONEDJELJAK 19h – SALA OŠ EL MANAR NA ILIDŽI) Učešće na treningu besplatno!! Read more about Obilježavanje dječije nedjelje u Sportsko Rekreacijskom klubu Dami[…]
Za dobrodošlicu smo pripremili povlastice i poklone za najbrže!! Za svaku uplatu mjesečne članarine u periodu do 19. septembra NAGRAĐUJEMO – kupon sa popustom 25% za mjesečnu članarinu aerobik/pilates + poklon bon za aqua aerobik trening Za svaku uplatu mjesečne članarine u periodu 20.-30. septembra: NAGRAĐUJEMO – kupon sa popustom 15% za mjesečnu članarinu aerobik/pilates Read more about Počela nova sezona treninga AEROBIKA I PILATESA na Ilidži[…]
U petak 13.08.2010., ekipa jutarnjeg programa OBN televizije posjetila je naš Edukativo Plivački kampus koji realizujemo sa i na Termalnoj Rivijeri Ilidža. Profesori, pedagozi Amira i Nebojša,koji su radili sa dvije grupe dijece, imali su priliku da prikazu šta se to radi sa dijecom u okviru ovog najnovijeg programa. Napominjemo da je Edukativno Plivački Kampus Read more about Ekipa jutarnjeg programa OBN televizije posjetila Edukativo Plivački kampus[…]
Rezultate sa takmičenja možete pogledati na ovom linku >>
Naši plivači su krajem mjeseca aprila po prvi put nastupili Banja Luci na premijernom izdanju plivačkog mitinga “22. april” koji održan u povodom obilježavanja dana grada a u organizaciji Akedemskog plivačkog kluba 22. april.Plivalo se u olimpijskom (50 metarskom) bazenu, a učešće na takmičenju je uzelo 29 plivačkih klubova iz Slovenije, BiH, Hrvatske, Srbije, kao Read more about Plivači kluba vodenih sportova „Dami“ nastupili na međunarodnom plivačkom mitingu 22. aprila u Banjaluci[…]
18.04. (nedjelja) održana je edukacija za nekoliko uposlenih trenera i potencijalnih instruktora u prostoru Wellness centra Radon Plaza (salla i bazen). Sedam djevojaka je pokazalo šta zna iz oblasti rekreacije i koliko još moraju da nauče. Timskim radom, radom u parovima i individualno su imale priliku da interaktivno učestvuju praktičnoj prezentaciji i izvedbi pojedinih programa. Read more about Edukacija iz oblasti rekreativnih oblika vježbanja u sali i bazenu[…]
Početak: Četvrtak, 15. April 2010 u 17:55 Završetak: Nedjelja , 18. April 2010 u 20:55 Mijesto: BANJA LUKA Slijedeći miting na kojem nastupa KVS „Dami“ je međunarodni plivački miting 22 april 2010 Banja Luka, 17. – 18.4.2010. To je ujedno i prvi put da naši takmičari plivaju u ovom gradu. Želimo im puno sportske sreće i da nam Read more about Međunarodni plivački Miting 22 april 2010[…]
Klub vodeh sportova „Dami“ nastupio je na međunarodnom plivačkom mitigu „Sarajevo s ljubavlju 2010“ koji se održavao 10.04 2010 g u Olimpiskom bazenu Otoka u Srajevu.Naš klub sa predstavljalo je 18 takmičara,koji su po prvi put plivali na 50 metarskom bazenu,možemo reci veoma uspješno,a posebo su se istakli rezltatom kod djevojčica Nejra Jerlagić 5 mjesto Read more about KVS “Dami” na međunarodnom plivačkom mitingu “Sarajevo s ljubavlju 2010.”[…]
Klub vodeh sportova „Dami“ nastupio je na međunarodnom plivačkom mitigu „Sweem Olimpic Sarajevo 2010“ koji se održavao 06 i 07 februara 2010 g u Olimpiskom bazenu Otoka u Srajevu.Naš klub predstavljalo je 22 takmičara, možemo reči veoma uspješno zbog toga što u zbiru pojedinačnog napredka takmičara koji su nastupili na mitingu kvs „Dami“ našao se Read more about KVS “Dami” na međunarodnom plivačkom mitingu “Swim Olimpic Sarajevo 2010.”[…]
10.30h Dolazak učesnika manifestacije 10.30-11.00 Presvlačenje učesnika, mogućnost da gosti glasaju za radove iz art radionica – takmičarskog programa 11.00h Mogućnost glasanja prisutnih takmičara i učesnika revijalnog programa za najbolji rad u okviru postavljene izložbe art radionica 11.30h Početak revijalnog programa: Amel i Nur (mlađa grupa) plesna tačka „Slon“ Amel i Nur (starija grupa) plesna Read more about SRK Dami u organizaciji “Školski talenti ” – Sportsko – Plesne radionice 10.04. na Termalnoj Rivijeri Ilidža[…]
Rad na trenažerima, cardio spravama uz dozirnje i kontrolu opterećenja, sa individualnim programiranjem Treninzi su prilagođeni ciljevima koje vježbačica želi postići uz dodatne savjete o ishrani, stručne preporuke, koji omogućuju da što pije dosegne cilj i vidi rezultat trennga Svaka vježbačica radi trening prilagođenj njenim motoričkim sposobnostima, uzrasnoj dobi, zdravstvenom stanju Treninzi mogu biti: za Read more about Objašnjenje programa u aprilu “Individualno programirani fitness treninzi za žene i djevojke” (sa trenerom i uz konstantno praćenje)[…]
Saopštenje za javnost Sarajevo, 16.mart/ ožujak 2010 Dječiji kampus u Termalnoj Rivijeri Ilidža Promocija Kluba Vodenih Sportova „DAMI“ Termalna Rivijera Ilidža će u subotu, 20. marta 2010. godine otvoriti vrata i podržati Promociju plivačkog sporta, koje u sklopu Dječijeg kampusa organizuje Klub Vodenih Sportova „DAMI“ Sarajevo. Tog dana će se održati pokazni trening sa svim pratećim elementima Read more about Dječiji kampus u Termalnoj Rivijeri Ilidža – Promocija Kluba Vodenih Sportova[…]
Pokrenimo se i odstranimo višak kilograma U subotu 20.03.2010.godine, od 11h Promocija novog, proljetnog programa – XXL – PROGRAM ZA MRŠANJE …od sada utorkom i četvrtkom 18.00h – 19:10h Pozivamo sve zainteresovane da ovaj dan provedu sa nama i ostvare popust prilikom ulaza od 20% na kartu, odnosno Članice SRK Dami – 4,80KM (umjesto 6,00KM) Ostali – 7,20KM (umjesto Read more about Aqua aerobic – „U susret proljeću“[…]
Takmičari – KVS „Dami“ 1. Hajdarević Ajdin 2002 2. Alibašić Dino 2002 3. Turković Hamza 2002 4. Avdić Mirza 2001 5. Hubijar Alija 2001 6. Selimović Lana 2002 7. Brtan Dora 8. Bečirović Ajdin 2000 9. Alikavazović Aldemar 2000 10. Hadžihasanović Muamer 2000 11. Subašić Mirza 2000 12. Selimić Nađa 2000 13. Paljanin Emir 2001 Read more about Rezultate sa takmičenja SWIM 2010[…]
ŠKOLA PLIVANJA petodnevni, intenzivni kursevi Cjenovnik petodnevnih kurseva plivanja LJETO 2010