Fitness za trudnice i porodilje , uz stručan nadzor i podršku ginekologa, babice, pedijatrice, psihologa, doktora nauka iz oblasti sporta i fitnes trenera.
Svaka zdrava trudnica sa urednom trudnoćom, može sebi da omogući siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promjene…
- Prenatalni period
- Postnatalni period
Vježbe su namijenjene za:
- Ublažavanje cirkulacijskih problema
- Kontrolu prirasta tjelesne težine
- Psihološku pripremu buduće majke
- Jačanje mišića ramena, leđa i nogu
- Reduciranje bolova u kasnoj trudnoći
- Smanjenje pojava grčeva u nogama
- Održavanje optimalne forme i gipkosti tijela
- Brži i bolji oporavak nakon poroda
Programski sadržaji koje realizujemo: Funkcionalni trening, pilates, low impact aerobik, aerolates, workout programi na strunjači, sa bučicama, elastičnim trakama, fitball, sofball, ..
Sastavni dijelovi časa : Zagrijavanje sa kontrolisanim istezanjem, aerobno vježbanje, vježbe snage, opuštanja i disanja.
Mjesečno članstvo : 90,00-120,00KM