26. Maja 2019.

FIT MAMA

Fitness za trudnice i porodilje , uz stručan nadzor i podršku ginekologa, babice, pedijatrice, psihologa, doktora nauka iz oblasti sporta i fitnes trenera.

Svaka zdrava trudnica sa urednom trudnoćom, može sebi da omogući siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promjene…

  • Prenatalni period
  • Postnatalni period

Vježbe su namijenjene za:

  • Ublažavanje cirkulacijskih problema
  • Kontrolu prirasta tjelesne težine
  • Psihološku pripremu buduće majke
  • Jačanje mišića ramena, leđa i nogu
  • Reduciranje bolova u kasnoj trudnoći
  • Smanjenje pojava grčeva u nogama
  • Održavanje optimalne forme i gipkosti tijela
  • Brži i bolji oporavak nakon poroda

Programski sadržaji koje realizujemo: Funkcionalni trening, pilates, low impact aerobik, aerolates, workout programi na strunjači, sa bučicama, elastičnim trakama, fitball, sofball, ..

Sastavni dijelovi časa : Zagrijavanje sa kontrolisanim istezanjem, aerobno vježbanje, vježbe snage, opuštanja i disanja.

Mjesečno članstvo : 70,00-90,00KM