- Program vježbanja koji je zaludio fitness svijet je funkcionalni trening.
- Intenzivan trening vježbanja koji je moguće prilagođavati vježbačima u grupi.
- Sagorjevanje mnogo kalorija za kratak period vježbanja je njegova najbitnija odlika.
- Odličan program vježbanja koji vas dovodi do željenog izgleda.
Opis programa
Kod pravog funkcionalnog treninga nema sprava, bench pressova i biceps pregiba.
Pravi funkcionalni trening je najkompletniji način treniranja jer se radi na svim bitnim značajkama; snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti. Moglo bi se reći da je iz svih sportova uzeto ono najučinkovitije te složeno u jedan veoma raznolik koncept!
Rekviziti koji se koriste za treninge su girje (kettlebell), medicinske lopte, gimnastičke karike, pliometrijske kutije različitih dimenzija, konopci, vijače, elastične trake, a tu je i naravno veliki repertoar vježbi koje se izvode samo sa težinom vlastitog tijela.
Kod svih vježbi bit je da radi što više mišića istovremeno, a velika većina vježbi najviše pogađa stomak i donji dio leđa, što su kod većine najslabiji dijelovi tijela. Ako se tome dodaju i minimalni odmori između vježbi, dobivamo vrlo moćno oruđe za sagorijevanje masti i izgradnju mišića! Upravo zbog te kombinacije vježbi koje aktiviraju sve mišiće u tijelu te minimalnih odmora.
Iako cijeli trening rijetko kada traje duže od 40-tak minuta, to je i više nego dovoljno vremena da se potroše zalihe snage jer ovakva metoda iscrpljuje sva tri energijska sustava (2 anaerobna i 1 aerobni).
- Prijave za mini grupu su u toku.
- Prvi prijavljeni članovi dobijaju popust 10% na mjesečnu članarinu.
- Mjesečna članarina iznosi za 2 x sedmično 45,00 i 3x 65,00
Raspored
| UTORAK | ČETVRTAK | NEDJELJA | |
| 18.30 | funkcionalni trening | funkcionalni trening | funkcionalni trening |