Svaka trudnica sa urednom trudnoćom sebi može omogućiti siguran i lakši porođaj, ukoliko se adekvatno fizički i psihički pripremi za predstojeće promijene
Vježbe su namijenjene za:
- Ublažavanje cirkulacijskih problema
- Kontrolu prirasta tjelesne težine
- Jačanju mišića
- Reduciranju bolova, poteškoća u kasnoj trudnoći
- Smanjenju pojave grčeva u nogama, oticanju
- Održavanje optimalne gipkosti tijela
- Brži i bolji oporavak, te vraćanje u formu nakon poroda
- Psihološku pripremu buduće majke